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普通会员对于女生来说，减肥从来都是终身的事业，但理想很丰满，现实很骨感，大饱口福之后躺在沙发上追剧不香么？何必要强迫自己吃的像兔子一样清淡，练的也是气喘吁吁、大汗淋漓。坚持下去真的是太难了，而原因很简单，就是你没有把它当作一种习惯。
今天介绍的这位女生，为了减肥选择了IU饮食的方式。这个称谓虽然有些特别，但其实就是早餐吃苹果，午餐吃番薯，晚餐吃奶昔。除此之外，女生还每天进行30分钟的跑步。健康饮食和有氧运动结合起来，减肥肯定能有所成效。
先来看看女生挑战开始前的体重，已经达到了192.8磅（175斤），虽然没有看到整体的样子，但从这个数字来看确实已经到了女生难以接受的程度。
既然决定减肥当然要努力坚持，女生把自己的挑战期限设定在3天。早餐吃苹果相信很多人都尝试过，苹果的营养不需要多说，不过如果你胃不好的话还是要慎重一些。
吃完早餐后，女生就直接去健身房跑步30分钟。有氧运动有助于提高心肺功能，更关键的是能降低体脂率，绝对是减肥减脂的首选，她每次的跑步时间都定在30分钟。
女生的午餐也是照例进行，安排的非常简单，就是一条番薯而已。番薯本身有一定的糖分，口感也不错，是很多女生的最爱，坚持起来也更容易一些吧。
晚餐就需要借助代餐来进行，特殊的奶昔不仅能保证营养供应，更关键的是还能让你有饱腹感，不会那么容易饿，看这颜色也是女生最喜欢的草莓粉，是不是颜值超高。
随后的几天每天都是如此，虽然有些单调无聊，但也算是规律。任何挑战的关键词都是坚持二字，选择适合自己的方式，日复一日的努力你也能看到成效。
每次跑完步女生都会累的气喘兮兮，这时候你需要进行一定的拉伸运动，不仅能缓解肌肉的疲劳感，而且对于运动后的肌肉疼痛也能有预防效果，切记切记。
女生坚持的时间只有3天而已，让我们来看看她3天后的体重，已经降到了181磅（164斤）。不过是如此简单的方式，女生3天竟然减了11斤，谁听起来都会觉得有些不可思议。对于这个结果，很多网友也纷纷提出质疑，对此你怎么看呢？
—贵在坚持—
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