春暖花开,明星们也都复工了
易烊千玺参加的综艺
《朋友请听好》终于开播了~
你们的千玺小可爱变样了!
第一期节目中
四字弟弟直接在节目中曝光了体重
春节前56.05公斤,春节后60.55公斤
体重增长10斤
从三百六十度无死角的精致脸庞
变成了三百六十度无棱角的圆脸
虽然在粉丝们看来
稍微长胖的易烊千玺反而更加可爱了
而且这个哥胖十斤也才120斤
但120斤的体重对于一个男艺人来说
大概已经有些危险了
谢娜春节前51.5公斤,春节后53.7公斤
属于正常体重变化
都是两个女儿的妈妈了
体重还能保持这么好
最厉害的是何老师
春节前55.5公斤,春节后55.6公斤
仅重了0.1公斤,基本无变化
这可是一个中年男人啊
不老童颜,简直是吃了防腐剂
不止易烊千玺
在这“举国增肥”的日子里
无数美少女战士变成了
美少女壮士
图样图森破
四字弟弟涨的这十斤
只是让棱角分明的脸少了份锐利感
多了份可爱
果然年轻就是好
举国发福,很多假期长膘了的人急迫地要开始运动,不过K妹建议要理性、循序渐进地恢复运动量。
可以根据不同体质情况,制定短期的运动恢复计划,盲目凭感觉训练却可能会适得其反。
比如从快走、慢跑,或者爬楼梯这种低强度运动开始做起,逐渐使身体适应当前运动量。
特此附上4分钟Tabata训练,8个动作为一组,每个动作连续做20秒,休息10秒。
根据自身训练水平,将整套动作做1-8个循环。每天至少花4分钟,循序渐进增加组数!具体训练内容如下:
动作1
原地高抬腿 20秒+10秒休息
动作2
弓步跳跃 20秒+10秒休息
动作3
宽距俯卧撑 20秒+10秒休息
动作4
简易波比跳 20秒+10秒休息
动作5
俯卧交替侧提膝 20秒+10秒休息
动作6
深蹲跳跃 20秒+10秒休息
动作7
踏板两侧跳跃 20秒+10秒休息
动作8
跳绳20秒+10秒休息
没有跳绳也可以做原地开合跳
明星胖也只是胖着玩的,对于四字弟弟的十斤变化你有什么看法?
如果你是喜欢千玺的千纸鹤,欢迎留言讨论~
最后放两张节目官博放送的高清剧照留着舔屏……
责任编辑: