.jpg)
普通会员全年10000个倒立俯卧撑、10000个引体向上、10000个半蹲……继续做……
慢慢地，上肢的力气就上来了，前两天突然感觉，可以做单手俯卧撑了，然后，就很轻松地做了单手俯卧撑。以前没想过，单手这么简单，这几个月来也没练过，这是倒立俯卧撑的好处吧。
很遗憾，今年没奥运会看了，不过健身还要坚持。这个年度计划的目标不是更高更快更强，只是保持身体状况不下滑，或者下滑的慢一些，毕竟年龄在这儿，这三个动作，已经够了。
3月份共做完倒立俯卧撑1093个、引体向上968个、半蹲1003个，全部完成了本月的计划。今年第一季，共做完了3253个倒立俯卧撑，详情如下：
3月份完成了小目标，剩下的9个月，任务依旧艰巨，下个月见。
尔能尔能年健身计划：10000个倒立俯卧撑
疫情中坚持，一月份做完1089个倒立俯卧撑
责任编辑：