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女孩,为什么要多健身?
看看这些健身女孩的身材,
或许你就知道答案了!
颜值是天生的,但是好身材可以靠后天的修炼。
女孩的身材好不好,穿上紧身裤跟露脐装,就知道了。
节食只能吃出干瘪身材,却吃不出紧致好身材,
而力量训练,可以雕刻前凸后翘的女神身材。
健身的女孩,随着身材比例越来越好,自己也会变得越来越自信。
你以为力量训练的女孩,身材是怎样的?
金刚芭比,大肌肉块头,变得男性化?
现实中的健身女孩,
拥有蜜桃臀、马甲线、大长腿、细长的手臂,身材让人惊艳无比。
长期坚持力量健身,
收获的不只是凹凸紧致的身材线条,
还会给你带来很多好处,比如:
身体代谢水平明显提高了,
骨骼密度加强了,
人显得越来越年轻,
精神状态越来越好,精力越来越旺盛,
你的容貌仿佛吃了防腐剂,颜值冻龄了。
健身多年以后,
你跟同龄人的差距越来越大。
当别人因为肥胖,而着急减肥节食的时候,
你却能举着50KG的杠铃,跑着10公里的步,
你保持着年轻的肺功能,强健的心脏,
没有任何发胖的痕迹。
当别人三天两头生病的时候,
你却拥有强大的抵抗力,
强大的免疫系统,
抵抗着外界细菌跟病毒。
长期健身训练的你,
身体充满了正力量,
大脑会分泌多巴胺,
人会变得越来越乐观,
自身的抗压能力会越来越强,
你对生活充满了热情。
每天抽出1小时的时间进行锻炼,
带来的却是不一样的生活体验,
让你比别人更加优秀,
遇见更好的自己,
人生也能活出不一样的精彩。
不要甘于平庸,不要沉迷于堕落,
保持自律的精神,坚持健身的习惯,
每天比别人进步一点点,
多年后,你会感觉现在努力流汗的自己。
女孩除了进行有氧训练减肥外,
不要忘记,多做力量训练可以雕刻身材。
肌肉随着年纪增长会流失,
身材会逐渐松弛下垂。
力量训练帮你提高肌肉量,
保持紧致的身材,秀出魅力曲线。
你要知道的一点是:
女孩的肌肉没有那么好练,
而衰老必经的过程,是肌肉在逐渐流失。
如果你能坚持力量训练,预防肌肉流失,
那么衰老也会延缓到来,你会保持少女的身材。
最后,小编分享一组适合女生练翘臀的力量训练,
2-3天训练一次,希望你能坚持下来,让身材曲线更加迷人。
动作1、臀桥
动作2、俯卧侧抬腿
动作3、侧弓步
动作4、深蹲
动作5、后箭步蹲
动作6、深蹲跳
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