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普通会员要想拥有令人羡慕的健美身材，你首先需要做到的就是瘦瘦瘦。但究竟怎么才能瘦下来呢，方法也是仁者见仁智者见智，考虑到现在的特殊情况，我们就介绍一种更容易在家完成的项目吧。
今天介绍的这位女生要挑战的就是每天跳绳30分钟，看连续坚持跳1个月会有怎样的身材改变。跳绳最大的好处就是降低体脂率，绝对适合想要减肥的你，但需要注意的是，跳绳每天至少要保证一定的运动量才能有效果，你做好准备了么？
先来看看女生挑战开始前的身材，体重只有104斤，其实根本算不上胖，只能说肌肉线条不是太明显，健康阳光的气质也显现不出来，其实只要努力就没有什么改变不能出现。
有过跳绳经历的小伙伴可能都知道，跳绳30分钟并不是那么容易实现的任务。女生采取的方法就是累了就休息，休息完了再重新练，如果是你能这么有毅力么？
每次完成任务之后，女生都要大汗淋漓，但即便如此她还是选择努力坚持下去。健康有型的好身材谁都羡慕，可真正甘心付出努力的人可是少之又少，你愿意做这个少数派么？
如果你也想通过跳绳去减肥瘦身，推荐你使用这款跳绳，新手跳绳易绊住脚，可以切换无绳模式，还能计算卡路里消耗等多种计算模式，既廉价又实用！
虽然一开始可能完全适应不了，但咬牙坚持之后就会发现其实也没什么大不了。她也猛然发现原来自己的运动能力和心肺功能能变得这么强大。
在时间的选择上你也完全可以跟上自己的节奏，可以早上练习，也同样可以晚上锻炼，看看女生的动作是不是比之前更顺畅了？是不是很羡慕呢。
30天的时间终于过去，女生的运动量竟然已经累计达到了900分钟，再来看看她此时的体重已经降到了99斤，通过跳绳就减重5斤，都说好女不过百，她已经成功完成了自己的目标。
除了体重上的数字改变，我们再来看看她在视觉上的变化，整个人看起来更加纤细苗条，特别是腰腹部变得更加紧实，甚至还隐隐约约看到了马甲线，这变化可真不是一点点。面对跳绳运动带来的改变你是不是也心动了呢？最为关键的是跳绳可以完全不考虑客观条件的限制哦。
让我们再来看看侧面身材对比，明明变瘦了，整体看起来却更加健康有型，这就是运动带来的神奇效果。跳绳最大的优点就是简单可行，只需要一根绳子就能随时随地练起来，如果你家有的话就抓紧找出来吧。天气渐渐变暖，留给你的时间可能也不太多了，抓紧做决定吧。
—贵在坚持—
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