高181cm重85KG，山东大汉爱练臀！

原标题：高181cm重85KG，山东大汉爱练臀！

这是发现好身材的原创文章

徐小龙

微博@LOCALFLVCKO

25周岁

181cm 85kg

山东人

自然健身

卧推深蹲硬拉一般

臀桥还行?280kg

健身原因？

女朋友前男友比我壮?.

身上有手术疤痕影响美观

肩部训练计划.

除了练肩日的前一天

几乎每天都在飞

饮食其实我没有在控制

我是不长肉体质

两年拼命吃才长了12kg

我主要是不太吃油炸的

碳酸饮料/饮料都不喝

每顿饭都要有碳水

最大弯路健身前半年没练腿

硬拉姿势不规范伤到lowerback

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