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普通会员我总是不能步行很长时间，只要路走的稍微远一点，脚丫子就疼的不行！
我走路特别费鞋，总是其他地方都好好的，但是脚跟外侧很快就磨破了，好好的鞋子就得扔了，真可惜啊！
我特别不爱走路，一走路就特别容易累，再近的地方都宁愿自行车代步。
我的腿型为什么这么难看？人家都是白长直，为什么我就是X/O型腿？
如果以上几种情况你遇见过，不妨看看自己的脚吧！今天咱们来聊聊扁平足！
扁平足（flat foot）是指足弓的缺失，主要指内侧足弓的塌陷。足弓是人类脚的重要结构。有了足弓，使足富有弹性。即可吸收地面对脚的冲击力量，又可锁定中足关节，使脚变得坚硬，更好地推动人体活动。
平足症又称扁平足，指足弓低平或消失，患足外翻，站立、行走的时候足弓塌陷，造成足部疼痛。
足弓塌陷看起来似乎只是脚底形状的改变，然而它作为人体直接与地面接触的部分，作为人体的“地基”，当足弓塌陷时，其实身体已经发生了很多变化！
首先，足弓塌陷后，由于脚内侧塌陷导致脚会外翻。脚在外翻位时，脚是处在旋前的位置。
如图所示：
紧接着，脚在旋前之后，会带动我们的小腿骨胫骨发生内旋。
然后，小腿外旋后又会带动大腿骨外旋。由于小腿骨先于大腿骨内旋，所以这个时间差会导致膝盖内侧有一个剪切力，很容易损伤膝盖内侧韧带和半月板。
腿骨外旋后，这个力又会向上传递到髂骨，髂骨又会传递给骶骨，由于髂骨先于骶骨内旋，所以在骶髂关节处又会产生一个扭转力，近而形成骶髂关节紊乱。如果你一直有下腰痛、骶髂关节紊乱的症状，有可能问题出在了足底！
然而，这个力再向上传递，就到了我们的腰椎。并且这个扭转力很大，属于剪切力，时间久了便会伤到腰间盘！所以有很多人会有腰5骶骨1的腰间盘突出。
如果这个力继续向上传递，还会影响到上面的腰椎，甚至胸椎颈椎！如果您有腰间盘突出，并且总是反反复复，那就快看一看足底吧！
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