6个健身房手臂训练动作，让你虐出男友臂！

原标题：6个健身房手臂训练动作，让你虐出男友臂！

想要粗壮的男友臂，给她安全感？你需要借助健身器材，对肱二头肌和肱三头肌进行锻炼。ins健身网红教大家6个虐手臂的动作，赶紧学起来！

手臂推荐每周训练2次，每次选择4个动作，每个动作做4组，每组8-10次，组间休息一分钟。坚持训练，到夏天手臂就可以撑爆你的袖口！

为了方便大家把视频下载到手机里仔细学习，我已经将视频分享到了百度云盘，需要的同学可以去下载哦！

https://pan.baidu.com/s/1LxrtxTLrLw42Bj0Oj2o5Ag

密码:t9ja

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