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减肥期间，我们都会关注自己的减肥进度。不同人的体质不一样，生活作息不同，导致减肥速度也不一样。而体重不下降，不意味着减肥没有效果。我们来看看，减肥期间，身体会出现的6个迹象，意味着身材正在瘦下来。你占了几个？
1、饥饿感下降了，不再那么嘴馋了
以前是不是总喜欢暴饮暴食，喜欢各种油炸食物，甜品，各种饼干、巧克力，每天的热量就会超标，这类食物的饱腹感低，身体就会分泌饥饿素，很快你就会感到饥饿。
当你调整饮食，保持清淡低油盐饮食，多吃天然蔬果，复合碳水粗粮，少吃过度加工的食品后，身体开始适应了健康的饮食，不再那么渴望垃圾食品了，证明你的改变以及出现效果了，热量摄入也有所控制，身材会慢慢变瘦下来。
2、每天按时排便，排便顺畅了
很多胖子都有便秘的现象，尤其是长期久坐、缺乏运动的人，肠胃消化就会变慢，肠道垃圾就很难及时排出，肚腩就会慢慢出现。而体内垃圾毒素变多，身体就会循环吸收，不利于健康，皮肤也会变得粗糙起来。
当你每天多喝水，多吃蔬菜，多活动的话，身体循环代谢就会加快，肠胃蠕动也会变好，便秘的现象也会随之消失。如果你能做到定时排便，那么说明身体废物及时排出，代谢循环比较高速，有助于身材慢慢瘦下来。
3、开始喜欢上运动了
胖子是很讨厌运动的，而健身达人会运动成瘾。这主要的原因是体能素质的差别，胖子身体负担大，肺活量低，运动的时候心跳加速，累到流汗，而且运动时间维持不了多久，第二天起床肌肉酸疼不已，很多人会在初期阶段放弃运动。
但是，当你坚持运动一段时间后，体能素质会慢慢提高，运动就会越来越适应，你能连续运动的时间会延长，运动强度也有所提高，心肺功能越来越强度。
这个时候，你会感觉流汗就是一种享受，你会感受到脂肪在燃烧。如果你从一开始慢跑10分钟进步到慢跑40分钟，没有放弃运动，那么体能的进步，对运动不再反感，甚至开始喜欢上运动，那么你就慢慢在瘦下来了。
4、不再熬夜，作息规律
熬夜的人，减肥速度会比别人慢。因为熬夜的时候，机体无法得到修复，身体疲惫感会提高，体内瘦素分泌会受到抑制，脂肪就容易囤积，发胖几率就会提高。长期以往，你的精神状态差，记忆力下降，工作效率低下，身体衰老就会加速。
如果你能慢慢调整作息时间，提早入睡，再早一点起床，保证规律的作息时间，身体会保持年轻状态。那么，晚上身体的瘦素分泌提高，皮质醇水平会下降，这个时候身体代谢水平就会提高，你瘦下来的速度就会加快。
5、深呼吸的次数减少了
胖子们体内脂肪含量高，内脏器官受到脂肪的压迫，心肺功能下降，血管里面也有脂肪的存在，容易引起高血脂、高血压，而脂肪需要更多的氧气供应，心跳速率也会提高，深呼吸次数就会提高。你会看到很多胖子总喜欢伸懒腰跟打哈欠，这就是脂肪过多导致精神状态低下。
而当你体内脂肪减少了，血管通畅了，内脏器官负荷就会降低，身体会变得轻盈起来，我们的深呼吸次数也会有所减少，精神状态会有所提高。
这几个身体迹象的出现，意味着身材正在变瘦！你占了几个呢？
很多人满腔热血的打开这篇，却满怀失望，含笑九泉的离开，小编希望你不是这种人。
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