.jpg)
普通会员
最近不能出门，不仅人要闷得发霉了，而且不知道从第几天开始，床就已经成为了唯一的活动范围，在家办公=床上办公，睡衣丑，没洗头，会议不敢开摄像头。
蓬头垢面久了，影响的不仅仅是职场人的自尊，还有你那华丽的脸庞。别问，问就是长痘了。
平时出去浪大吃大喝，火锅奶茶一个也不落下，长痘自然也逃不过，不过在家好好的，当了这么久妈妈的好宝宝，怎么就长痘了呢？
说到底，还是太“油腻”了
之前我们说过，长痘其实是“炎症发作”的表现，如果皮肤表面油脂过多，毛囊孔被堵塞，就会形成闭口粉刺；长期下来，皮肤下的油被“隔离”了排不出去，就会让毛孔不断撑大，最终造成痘痘大爆发。
虽然在家很舒服，但是也不能懒到不洗脸。
隐形的“螨虫”是隐患
长期“窝”着的另一个问题就是，不通风、不透气，从而助长细菌螨虫。大家可以细细想想，人生三分之一的时光都在床上度过；而在这段时间，我们更是大大增加了和枕头床单亲密接触的机会，在看似干净、还泛着一股洗衣液清香的枕套中，有多少我们看不见的粉尘和细菌，还有从我们脸上掉落的皮屑（如果不相信的话，建议用小型吸尘器吸一下枕套和床单，上面聚集了粉状物）。
细思极恐啊！更何况虽然到了春天，但是天气依然寒冷，如果懒得开窗透气，那么身体最依赖的床很容易就成了藏污纳垢的地方。
为了我们的皮肤和身体健康着想，建议一周换洗一次枕套，一周/双周换洗一次床单被套，并在晴天的通风处放到太阳下晒半小时以上，这样才能有效杀灭细菌，防止面部感染，加速痘痘肌的产生。
另外，醒了就起床，起床就离开床，别一天到晚在床上躺着，这或许是最舒服的，但不一定是最安全的。
一天到晚戴口罩
在特殊时期，口罩+酒精+洗手液成了所有人的不二标配，但是戴久了也容易闷出“面子问题”。因为呼吸与说话时的飞沫，会在嘴巴周围形成局部湿热的环境，加上没有定期更换口罩的话，会造成毛孔堵塞，产生“闭口痘”。
对于这种情况来说，建议大家“少去人流密集处”+“及时洗手”才是重点，如果没有特殊需求，进入室内或者空气质量好的地方，适度拿下口罩呼吸新鲜空气，并及时丢弃口罩/挂在通风处，别让皮肤闷坏了。
敷面膜导致长痘？
在家的时间变多了，化妆的机会也少了，平常囤的面膜刚好有了机会用起来，有些人下午没事儿就会敷着面膜玩手机，晚上敷着面膜看电视。
殊不知，你也许也碰到了敷面膜的雷区：没洗脸就敷面膜/敷面膜之后不洗脸/面膜成分刺激面部，等等。
敷面膜前不洗脸，在面部堆积的粉尘、油脂代谢物都会进一步藏进肌肤里，不仅“吃”不进面膜的营养，更容易长痘；而敷面膜后不洗脸，有可能加重皮肤的营养负担，导致皮肤“营养过剩”，降低皮肤的自我修复能力和自身的抵抗力，反而可能会变得更脆弱易过敏、长痘。
根据自身肌肤状况来选择面膜就更重要了，油性肌肤要选择清爽保湿型的，或者用化妆棉敷脸；干性肌肤慎用清洁面膜和功效性面膜，避免破坏皮肤的天然屏障，每周一次就足够了。对于去角质面膜，建议一个月一次。
作息不规律+饮食不注意
日夜颠倒成了宅家一族的常态，手边的零食自然少不了，三餐不按点，没心情的时候一天一顿，瘾上来的时候高热高油，这都是和身体器官在“玩儿命”。肾脏和皮肤得不到很好的休息，毒素就会选择从脸上冒出来，每天照镜子的时候，就在提醒你，看，这就是你晚睡晚起暴饮暴食的下场！
不要因为现在假期长了就无止尽地挥霍！等到上班朝九晚五的时候再“惜命”就晚了！这段时间就是拉开差距的时候，也是对每个人自我管理能力的考验，你会发现，有些人最后胖了颓了，落下最后两天通宵赶作业的后遗症；有些人不仅身材保持得很好，还练就了一身到哪儿都用得上的本领，比如中华小当家、健身小达人，收获众人羡慕的眼光。
毕竟，假期结束后好好见人，靠的不仅是脸，还有你为自己争光的“脸面”，我们安利了这么多篇健身指北，就看你练不练了！
责任编辑：