在家多吃少动身材走样，10个练腹动作，别忘了在家也要健身打卡哦

原标题：在家多吃少动身材走样，10个练腹动作，别忘了在家也要健身打卡哦

家庭火锅

大餐

还有各种零食

看着这些美食是不是都很熟悉？

今年过节天天宅在家里肯定没少吃吧？

那么请问

你的赘肉爬满腰腹了吗？

如果答案是肯定的

那么现在开始

不要再放弃对身材的自我管理了！

虽然，现在还不能去健身房进行锻炼

但谁说在家不能练出小蛮腰？

下面为大家提供 10个练腹动作

总有几个适合你！

赶紧开启暴汗燃脂瘦肚腩之旅吧~

侧桥

静态背桥

俯桥-单腿上举

臀桥-军步屈髋-静态

俯桥

俯撑登山

T型俯撑旋转

对角线仰卧卷腹

卷腹-巴西式

跪撑-肘膝触碰

今天的分享就到这里啦

记得收藏起来！

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以上内容来自

《运动健身打卡书》

由人民邮电出版社授权发布

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