健身达人的一天都是怎么吃的，很有参考意义！

原标题：健身达人的一天都是怎么吃的，很有参考意义！

【健身餐建议】

19岁健身网红Brandon Harding在2019年减脂参赛的视频应该很多健友都看过，120天疯狂刷脂肪，结局惊艳了许多人。

今天是Brandon harding 一天的饮食,让我们来看看健身达人一天都吃了些什么，怎样才能保证每天的食物摄入并且同时有利于肌肉的增长，既要保证基本碳水化合物的摄入，又要确保蛋白质和脂肪的摄入，健身的同时不要忘记多喝水，这些都有详细的介绍，视频已经做好字幕，各位健友千万不要错过。

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