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如今的社会，已经不如以前六七十年代一般粮食紧缺。现在我们，已经不再为了粮食而苦恼，也越来越多人在这样幸福的生活中日渐肥胖。
肥胖可以发生在任何群体的各种年龄上，肥胖是日常生活中一种非常正常的现象，平均每十个人里就会有一个胖子，这个比例也是非常之高的。
那么导致我们肥胖的原因是什么呢？你该怎样科学，健康的减肥呢？那么导致肥胖的原因是什么呢？ 该怎样科学，健康的减肥呢？
一、导致肥胖的因素：
1、遗传因素
有一类人不管吃多高热量的东西都不会造成体重的增加，而有的人连喝水都能长肉，这就是人们常说的遗传基因，如果父母中的一方或者双方同时携带了肥胖基因，那么生下来的孩子肥胖几率是非常高的。
2、社会环境因素
家里父母从小就对孩子说“能吃是福”、“民以食为天”等等，以至于抵不住美食的诱惑。
3、心理因素
很多人经常运动完后就感觉自己很辛苦，然后通过美食来安慰自己弱小的心灵。
4、运动过少
运动可以帮助我们体内对食物的消化和对食物的吸收，在生活便利的情况下，我们吃饭可以点外卖，出门可以打车，上下楼可以乘坐电梯，以至于缺少对体内脂肪的消耗。
5、年龄因素
随着年龄的增长，体内的各个器官的老化，消化效果都会有一定的下降，人体的激素水平会发生变化，另外，年龄的增长，脂肪的氧化速率会变慢，如果不爱运动，就会容易出现肥胖、
6、疾病因素
患有内分泌疾病，如下丘脑综合征、腺垂体功能减退、皮质醇增多症 、甲状腺功能减退、性腺功能减退、多囊卵巢综合征等等。容易出现身体继发性肥胖。
二、该如何科学减肥，降低体脂率？
1、控制饮食
科学安排好一日三餐，控制主食，限制甜食，多次营养丰富的蔬菜水果，少吃高热量的油炸食物。
2、适当喝水或清汤
多补充水分，可以调节脂类代谢，但也不可多喝，因为喝多了代谢不掉的水分很容易留在体内，造成水肿的现象。你应该保持多次少量喝水，每天8杯左右，或者饭前喝一些清汤。
3、保证睡眠充足
保证睡眠的充足会给人带来满足感，让人更有减肥的动力，而且会让内分泌平衡，使体内有助于瘦身的生物碱减少，从而增加使人产生饥饿感的生物碱。
4、运动减肥
最佳运动时间为餐后3小时，一般为慢跑，不少于30分钟的时间，每周坚持3-5次。
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