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很多人会发现，现在不仅仅只是中年发福的男人才会有大肚腩，就连年轻小伙27-28岁都带有个大肚腩。这不仅让人诧异，如今的油腻大叔形象已经越来越年轻化了，特别是那些当了爸爸的人，基本上都是出现了发福的状态。

我们不难发现，导致他们发福并且游泳圈越来越大的原因是：经常抽烟喝酒，熬夜，应酬以及大吃大喝等坏习惯，让他们的身材迅速膨胀起来。很多人会说，自己明明看起来四肢也不胖，为什么肚子上的肉越来越多呢？

这个问题你就要注意了，肚腩肥是因为内脏脂肪过高。其实你的四肢基本上也不瘦，只是相对于你的肚子来说显瘦而已。大肚腩的原因是吃太多含糖的食物，以及缺少运动，导致体重蹭蹭地上升，肚子也是越来越大。

对身体来说，肚腩过大，会导致内脏器官的负担大，容易高血压和脂肪肝，会抑制了男性的雄性激素分泌，从而越来越“娘娘腔”。

笔者身边就有一个肥胖的朋友，从小胖到大，现在体重一直保持在160左右，肚子也是很大。他曾经试过坚持跑步一个月，结果没有瘦下来，反而越来越胖了，后面他就干脆放弃减肥了。现在还没天熬夜、吃夜宵，最近看到他的时候，20多岁的小伙活成了肥胖油腻大叔的模样，确实可怕。

为了身体健康着想，为了身材形象好看，减掉腹部上的赘肉是非常有必要的。

想要减掉肚腩肉就要用科学的减肥方法，不要想着能够局部瘦身，减掉腹部赘肉。笔者很专业地告诉你，减肥是全身性的，只有当身体的体脂率下降，肚腩上脂肪慢慢减少，你身材才会瘦下来。对于体重基数较大的人来说，前期减掉的就是你的内脏脂肪，有助于恢复健康。所以，只有行动起来，运动才是让你瘦下来，保持健康的主要方法。