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普通会员01
夏天全身紧身衣
紧身上衣+紧身裤
紧身裤是关键
02
冬天训练穿连帽卫衣
要戴着卫衣上的帽子训练
03
戴上一顶棒球帽
最好是歪戴
04
耳机要戴那种
头戴式大耳机
戴帽子一定要卡在帽子外面
不带时候挂脖里
05
听音乐要听重金属音乐
时不时还要跟着吼两句
06
别用健身房给的logo包
要用自己买的大背包
07
健身大背包别放更衣室
拎到力量区
拉链拉开全身瓶瓶罐罐各种补剂
各种各样按摩、放松小器械
08
开练前要吃一把
氮泵、氨基酸、深海鱼油等...
别人看不懂的补剂
09
热身别用跑步机
要用动态拉伸、按摩
之类的非健身房常规热身
10
训练不能大幅度
要小幅度大重量
慢慢起慢慢放
11
训练一半后要按摩按摩
激活下深层肌肉
提高训练水平
12
练完器械要说去做有氧
别说去跑步
13
跑步要大坡度、快速度
两脚生风、掷地有声
14
最后放松不能就抻抻腿
要从大背包拿出按摩枪放松肌肉
15
练完又是一大把
别人看不懂的补剂
16
最后拿起我的保时捷U盘
走到健身房三公里外
骑着自行车回家
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