.jpg)
普通会员女朋友身材太性感
是种什么样的体验？
眼睛根本离不开她
甚至在一起就不由自主想亲亲
一起走在街上
别人都以为我很有钱
不好意思
女朋友娃娃脸
但因为健身，身材曲线玲珑有致
这反差萌，我也很焦躁啊
生怕被人拐走
会更加留意她的一举一动
这是我的身材
为什么我一直坚持健身
看看我女朋友的身材就知道了
不然怎么配得上
不仅男生，越来越多的女性
也更倾向拥有肌肉线条明显的身材
6块腹肌大胸器
试问谁会不喜欢这样的荷尔蒙男神呢？
都说3分练，7分吃
健身想要练出大肌肉
蛋白质的摄入是非常非常重要的
可以说——不论是增肌还是减脂
吃的正确，才是你进步的关键因素
对于健身健美爱好者来说
健身中、健身后都应该补充大量的
简单碳水化合物和蛋白质
提高胰岛素分泌
促进肌肉蛋白合成速率
而且在健身中、后摄入乳清蛋白粉等
是非常简单便宜的方法
如果喜欢天然食品
鲜牛奶、鸡蛋纯瘦肉都不错
但真不太好消化
MAX个人是运动中来不了……
所以我一直会比较倾向于直接喝蛋白粉
有些朋友认为
补充蛋白粉时间只在健身前后
其实不然：早上起床， 健身前半小时
健身中，健身完半小时后都可以服用
并且最好是温水冲泡（不超过40度）
经常有朋友好奇该怎么选蛋白粉
我今天就简单说一下
市面上蛋白粉品牌推荐
Optimum nutrition
产品信息：每份30~33g中，蛋白质24g，来自乳清的脂肪和碳水化合物少于1g；
口味：★★★口味不错，明显蛋白质的味道，但粉较粗，口感不是特别顺滑；
效果：★★★★ 欧普特蒙优于多数蛋白粉的一点，在于它分离乳清蛋白的比重更大，并且添加了乳清蛋白水解肽，更利于吸收，适合训练时段使用，即使是消化不太好的朋友也可以使用；
价格：★★★★ 个人觉得，这应该是蛋白粉里性价比较高的吧，某宝上的市场价是588，iHerb正常价格在477元左右，但最近它上面有黑五活动价，同样的重量两桶是850元左右，平均一桶仅425元；
By the way知道你们评论会问链接
所以MAX先自觉附上链接
（戳下方图片仅425元
图上注意为黑五活动价
另外价格随汇率变动也会有起伏哦~）
顺便说一句，这款Optimum nutrition——欧普特蒙黄金标准是全网销量最高、评价最好的乳清蛋白粉，买的朋友也应该比较多，某猫某宝的平时的话价格大概500元出头。
据说国内线上品牌有统一规定的价格
因此不能卖太便宜
在某猫某宝买的朋友
理论上是一定是亏的
而且是血亏。。。
记得当年在iHerb上买肌肉科技
京东的价格基本是iHerb的2倍
［国内网站价格高，
并且还存在真假的风险］
关于在某宝某东，买粉这件事我的看法是：
除了双11，双12可以稍微看一下以外
其它时候我建议是不要看的
ALLMAX
产品信息：每份30克中，含蛋白质24克，单糖2克，饱和脂肪仅0.4克
口味：★★★★ 味道比ON甜一些，又比肌肉正氮淡一些，喝下去有点儿像饮料，口味真的很棒
效果：★★★★ 如果有要求低碳水化合物，低脂肪，低糖和美好的味道的朋友，选择ALLMAX金牌乳清绝对是没错的。它的蛋白质是以分离乳清蛋白、浓缩乳清蛋白构成的，此外，ALLMAX 还添加了蛋白酶，如果消化能力不太好的或者乳糖不耐受的朋友也都可以考虑下购买。
价格：★★★★ 个人觉得，这应该是蛋白粉里价格比较实惠的吧，某宝上的市场价是478，而iHerb上的价格的黑五活动价，平均一桶仅306元；
（戳下方图片仅306元
不用谢 请叫我雷锋
注意图上为黑五活动价
另外价格随汇率变动也会有起伏哦~）
前面说的两款都是蛋白粉
这里再说一款我自己在用的肌酸吧
白金至纯肌酸粉
产品信息：主要成份就是盐酸肌酸。每勺1.5g，含有750mg盐酸肌酸，和750m申请专利的游离肌酸；
口味：★★★★ 我觉得肌酸都蛮难喝的，但是这款的经典白葡萄口味还蛮清爽的
效果：★★★★ 我个人觉得效果还是不错的，吸收也不错，也毕竟有那么多大咖推荐，可以试一试滴
价格：★★可能价格不够友好是它唯一的缺点吧（不，觉得太贵不是它的缺点，而是我的），它在某宝上的市场价是228，而iHerb上的价格的黑五活动价1桶竟然仅要71.5元！！！这四舍五入等于不要钱啊，这省下的钱能买一个月的鸡胸肉吧？
（老规矩 戳下方图片仅71.5元
注意图上为黑五活动价
另外价格随汇率变动也会有起伏哦~）
肌肉生长需要蛋白质
但肌肉变大了以后
还需要肌酸去保护肌肉
降低肌肉分解
而这款肌肉科技的白金至纯肌酸
也可以算是肌酸界的王者了
其他品牌的话，像California Gold Nutrition,超低乳糖速溶乳清蛋白分离物，可以说是全网性价比最高的蛋白粉没有之一了（CGN的蛋白粉是iHerb的自营品牌，只在iHerb有卖。其他渠道除了代购，目前应该是没办法买到的）我之前有喝了3个月涨了2.6kg，效果相当不错。还有像PVL清动力，主打纯天然蛋白粉，像lara殿以及小萝卜等等微博上的健身大咖都在使用。
所以，综上购买渠道推荐对比
官网购买（不定期折扣，中国没官网的话邮费是个问题，但能保证正品）
iHerb（平时经常也会有折扣，周年庆啊双十一啊黑五啊优惠力度会更大。等待时间在5-10天（我个人是可以接受的），健身产品小众的大众的都非常齐全，加州直邮，物流信息也是随时随地都可以跟踪到。给你们看看我双十一的那单剁手物流，差不多7天就到深圳了。）
万能的淘宝（淘宝的话速度快，都是国内现货。价格相对iHerb还真的不那么友好，并且还有一个问题就是真假难辨，买到假货回来真的很痛苦再去投诉，退换货真的很麻烦，所以一定要找靠谱的店家购买，切忌贪小便宜）
最近国外很多品牌都在搞黑五活动，身边很多人已经剁了好几只手了，iHerb上平时价格其实就挺划算，这次再加上黑五活动，价格真的是很可以了。
建议你们不要在饿肚子的时候逛iHerb
容易破产哈哈哈
各种天然有机商品
什么健身产品啦，保健品啦
健康食品啦，低卡零食啦
我主要还是购买一些增肌减脂的产品
不懂英文的老铁们也不用担心
它家有中文网页
（虽然有时候会出现一些奇奇怪怪的翻译
但不影响咱们理解）
现在还可以支付宝/微信付款了
抢起钱来也是很凶猛啊
他们家黑五的活动现在已经上线了
我总结了下大概有以下三个
优惠第一弹：黑五（11月29日）使用礼券码满减16美金，新用户首次下单满40美金减11美金，使用APP下单再减5美金（礼券码AYP8246）；
优惠第二弹：黑五活动期间使用62开头银联信用卡下单，满60美金再减8美金；
优惠第三弹：黑五活动期间下单满20美金，全场商品美国直邮，包邮包税；
此外
如果还觉得单买蛋白粉不好凑够满减的话
MAX一般是买一些
增肌粉左旋肉碱蛋白棒等拼单
说了这么多
麦片们是不是也蠢蠢欲动
想趁着黑五节囤够一年的粉？
然而MAX也是刚刚才听麦鸡说
她没有海淘的原因之一就是
——不会
Emmmm好吧
如果你们有了这份iHerb保姆级海淘攻略
还有不会的话
千万别再问我了（再问自杀）
iHerb保姆级海淘攻略
搜索：iHerb
新老用户现下载iHerb中国版APP
提交手机应用端的第①笔订单
满40美金立减5美金
输入折扣码：IHERBCHINA
输入礼券码：AYP8246
就可以立减美金！两个可叠加使用！
（大陆、港澳台均可直接使用）
海淘是不是超简单？
get了这超省钱的购物方式，
再也不跟人潮挤在双十一了
最后的最后粉王MAX特别提示：
想买便宜货，可以订阅iHerb，有活动会通知的。
责任编辑：