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普通会员在生活中有些朋友可能会遇到带着面罩在跑步健身的人，第一眼看过去感觉像是防毒面罩或者空气过滤面罩之类的装备，顺便感慨下实在是真会玩：虽然现在空气质量差但也不至于出门带面罩吧。
其实，这些面罩叫做阻氧面罩，是一种模拟高海拔的训练装备。而高海拔训练，据说能够有效提高人体的摄氧效率，使呼吸肌（膈肌）得到锻炼，提升心肺能力，从而达到提高运动成绩的目的。
阻氧面罩就是通过提高人体的呼吸难度，但是这样的训练真的可以替代高原训练，获得运动成绩的提升吗？在《决定和影响肌肉力量的因素》一文中，作者曾指出：
高原训练后，要有重新适应平原条件的时间。运动专家沃罗比耶夫认为这一时间应为两周左右，而费苏斯洛夫认为，在高原进行2~5周的训练后，离开高原回到平原会出现三个运动能力提高的时期，即第2~6天、第14~24天、第35~45天。
其实，高海拔训练有“高住低练”的说法。通俗一点说就是在高海拔驻扎，仅进行低强度的训练，当回到平原后才开始高强度的训练。因为人处于高山时，最大摄氧量会下降，出现频繁换气，心率加快等高原反应，仅仅是适应环境就需要一段时间，更别说充分训练肌肉了。
这样来看，如果想通过阻氧面罩获得高原训练的效果，那表示需要长时间佩戴阻氧面罩，甚至是整天佩戴。
我们暂且不考虑这面罩能不能获得高海拔训练的效果，还是先脑补一下带着这玩意儿出现在大家面前的场景吧。
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