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普通会员原创： M＆F MuscleFitness肌肉与健身杂志
导语
成年男性的体脂率正常范围是15%～18%，那么运动员的体脂率会是多少呢？
通常来讲
普通人都需要有一定的脂肪含量
来为身体储存和提供能量
但如果是一名职业的运动员
那么脂肪多了就是负担
所以很多运动员都会拼命减脂
不仅可以提高运动能力
同时还能让自己的形体更有魅力
这就要说到体脂率
体脂率是指人体内脂肪重量
在人体总体重中所占的比例
成年男性的体脂率正常范围是
15%～18%
我们来对比一下
不同项目运动员的体脂率
首先是大家最熟悉的
足球运动员C罗
他的体脂率只有7%
腹肌已经相当明显了
肚子上完全没有多余的赘肉
再来看看我们中国的足球运动员
去年有台湾媒体发表了
男足身材像“白斩鸡”的言论
但国脚赵旭日曾公开反驳
声称自己的体脂率大概在11%左右
不过因为他并没有晒出相关的照片
所以我们也无从考证
接下来说说篮球运动员
迈阿密热火队的德怀恩·韦德
腰腹力量是联盟出了名的好
2003年入选NBA时他的体脂率为6.7%
韦德本人勤于训练
现在他的体脂率维持在8%左右
看上去也是非常性感了
还有另外几位NBA球员
在参加选秀时的体脂率也是相当低
比如
勒布朗·詹姆斯的体脂率为6%
布雷克·格里芬的体脂率为8.2%
凯里·欧文的体脂率为10.2%
再来对比中国的篮球运动员
前几天一张中国男篮队员王哲林的
体检单引起轩然大波
体检单显示
王哲林的体脂率仅为4.7%
但据北京市体育科学研究所的
一位工作人员介绍
体科所经常承接一些专业运动队的
集体体测
“根据我们以往的经验
国内高水平足球运动员的体脂率
一般在10%-15%之间
篮球等项目的体脂率大体相似”
咳咳
所以各位
有些智能脂肪秤测出来的体脂率
可能跟实际数据存在很大偏差哦
其实在各种项目的运动员当中
体脂率最低的当属赛季的健美运动员
比如历史上体重最轻的奥林匹亚先生
弗兰克·赞恩
就是以完美的身材比例和真空腹著称
下面这位来自俄罗斯的
女子健体职业运动员
Eleonora Dobrinina
她的体脂率低到了惊人的3%
完爆地球上99%的人
让无数男人都自叹不如
唯一能赢过Eleonora的男人
就只有这位年近50岁的大叔了
Helmut Strebl
是全世界公认体脂率最低的人没有之一
体脂率最低的时候甚至达到2.3%
190cm的他体重99公斤
几乎没有一丝脂肪
他从16岁开始健身
日复一日坚持训练
是一名职业健美运动员
曾获得过很多自然健美比赛的冠军
健美运动员想要练成他这样都很难
普通人就更不用想啦
最后为大家奉上他的日常训练动作
仅供参考和学习哦
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