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普通会员坚持锻炼是一种好的生活习惯，日常生活中我们缺少锻炼就会引发一些小的疾病，如：感冒、精神不振、身体无力等等，如果我们每天抽出一点时间用于锻炼，相信你会有意想不到的收获。经常锻炼的人，身体素质好，生活有规律，年纪大了你会感觉到健康的重要性。
如果说你不想去健身房撸铁，你完全可以在家里做做伏立挺身、深蹲或仰卧起坐等等，这些运动可以帮助我们保持一个好的身材，同时也会延缓我们身体上的衰老，经常运动的朋友和不运动朋友相比，在颜值上有就有很大差别。
上图中这位小伙叫牛排，是一位爱演的生活达人，经常会拍一些视频分享到网络上，自然就会赚得一定的收益和人气。
他这次挑战自己一天100个伏立挺身，坚持一个月的时间，看看会有什么样的效果。他坦言自己有三年的时间没有运动了，所以最多一次可以做10个俯卧撑。
但大部分不运动的朋友可能1个都做不了，对于一次可以做10个相当不容易，看来以前有做相关的运动。
挑战30天结束了，小伙表示坚持一种运动真的不是件容易的事，不过还好自己只坚持了一个月的时间，相信大部分小伙伴都在等他看结果。
在没有透剧的前提下他给自己卖了一个关子，说自己在30天时间里人变帅了，就连在走路上的阿姨都说自己长的像彭于晏。
熟悉彭于晏的朋友应该知道他是一个大帅哥，人长的帅演技又好，最主要的是他曾是一个大胖子，经过几年的减肥后秒变帅哥。
要不然怎么说每一个胖子都是潜力股，人生中总会有雨过天晴的一天，不要抱怨自己不如他人，人与人没法比，比的就是自己。
只要自己比昨天更加的优秀，那么你就在成长，你的人生会更加的有意义，虽然说减肥运动并不是一件容易的事，但只要我们坚持就有收获。
看看小伙30天的伏立挺身变化，坦言胸肌有变化，明显厚度有提升，肚子上少了一些赘肉不太明显，手臂好像微微的有一些粗壮，最主要的变化头型变帅了，也难怪阿姨们误认为彭于晏。
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