练完这套动作，想不瘦都难，不信你今天试试

原标题：练完这套动作，想不瘦都难，不信你今天试试

今天是爱健身（微信号：love-fitness）推送的第695次打卡训练计划，练习内容有7个动作组成。

打卡的朋友请根据自身训练水平，将整套动作1-5个循环。动作与动作之间尽量不休息，完成一个循环后休息1-2分钟。练习的过程尽可能将每个动作都做到位，没有时间规定。动作如下：

动作1

原地深蹲跳 8-20次

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动作2

俯卧撑 8-20次

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动作3

原地开合跳 30-60次

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动作4

立卧撑跳 8-15次

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动作5

箭步蹲 左右各10-20次

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动作6

徒手深蹲 20-30次

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动作7

靠墙半蹲 30-60秒

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以上即为今天练习的内容，打卡的朋友请文章底部点个在看为自己加油。

好就点

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