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熬夜，俨然成为了不可逆转的趋势。大城市基本可见深夜12点后，有很多人忙忙碌碌的工作着。如果你觉得现在的工作很累，不想工作了，那就去看看深夜3点、4点还在辛苦工作的人，你就会觉得现在的累，根本不算什么！
但是，当你看到手机上时不时出现某些人熬夜、猝死的新闻，又会觉得胆战心惊。很多人都是熬夜加班、压力太大，每天高压的工作，导致身体机能出现故障，有的甚至突发猝死。可是，尽管那么多猝死的新闻出现，依旧有人一边担心猝死，一边继续熬夜，似乎你不熬夜，就不合群。
如果你熬夜是偶尔的行为，那固然没什么事。一般偶尔熬夜的人，第二天起来觉得困，或者是第二天起来会觉得乏力，对身体的影响还不会那么大。如果你是长时间熬夜的话，那就不一样了。身体会出现越来越多的健康问题，比如说身材发福、内分泌失调以及脾气暴躁，机能紊乱，这些都是熬夜导致的。
那么，如何判定熬夜已经对身体的影响到了极限呢？我们可以从4个点来看，假如身体已经开始有这4个现象了，那你就要注意了，可能离猝死不远了！
1、脱发严重
我们都知道一个人无缘无故脱发有很多的原因。但是，如果你平常都没有这样的现象，在经过了长期熬夜，你会发现自己的头发是大把大把的掉的话，那就要注意了。
建议：减少熬夜的次数了，少吃油腻辛辣的食物，给身体一个健康的环境。
2、眼睛通红
如果一次半次的熬夜，还不会导致眼睛通红。但是，如果你是长期的熬夜，那我们的眼睛肯定是受不了，过于疲劳就会导致血管充血，眼睛看起来就是充血通红。如果你总是在高压的情况下，眼睛得不到好的休息，那就容易把眼睛熬坏了，还会导致眼睛血管扩张导致破裂。
3、记忆力越来越差，反应迟钝
熬夜为什么会导致记忆力下降？这很大程度就是因为你晚上不睡觉，大脑得不到休息，记忆功能下降。睡眠对于记忆力来说是非常重要的，虽然现实生活中有很多方法可以提高记忆力，但是，睡眠对于身体以及大脑的调节也是非常重要的。如果你睡眠不足，就会精力不够，你的记忆力功能也会遭受到打击。
4、胸口突然刺痛
熬夜的人，有的会经历胸口突然刺痛的感觉，就好像有根针刺痛你一样，大脑也会突然刺痛或者还是其他部位。如果经常性出现这样的状况，那就说明熬夜已经影响到你的身体了。
这几个现象都在警告你，该让自己早点休息了，不能再熬夜了，否则身体会产生更大的故障跟生命威胁！
如果你没有办法控制熬夜，那就让自己争取时间多休息。
1、趁午休时间或者是其他时间，只要能休息的时间就休息
2、少玩手机，工作压力大的人，也不会经常玩手机
3、多吃一些蔬菜以及杂粮，少吃油炸食物、零食给身体增加运转负担。
4、少喝咖啡，尽管能提神，但是也是致癌物质，可以喝水或者是喝茶来替代。
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