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普通会员问你一个问题：
假设有一天，你生了一场病，为了痊愈，整个过程无比痛苦，好不容易战胜病魔，却也自损八百。时常感觉精神萎靡，体重忽高忽低，胖的时候3个月能到200斤，几个月后体重又掉到100左右。
如果这样的情况发生在你身上，你能承受吗？你会自暴自弃，绝望沮丧。还是一鼓作气战胜病魔？
今天要跟你介绍的这个人，真的就经历了这么一场变故。和别人不同的是，他通过自学，改变，恢复，不仅让自己得到痊愈，还影响了一帮人变得更健康。
相信看完，你会被他的执着，顽强和诚意所打动的。
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暴瘦45斤又复胖70多斤，陷入死循环
食物帮他脱离苦海，回到应有的正常生活
照片里大男孩，叫程鹏，1993年出生，身高184cm，眼前一脸阳光的他，你很难想象，小时候竟是医院的常客。
最严重的一次，爆发在大一，溃疡从口腔蔓延到喉咙，食道，剧烈的疼痛影响进食，只能喝稀饭，吃面汤，他就从184cm，160 多斤的体重，瘦到 115 斤，皮包骨头，被迫休学。
跑遍大大小小医院，几经波折，最终在北京协和医院治愈。但是，药物也带来了强烈的副作用。半年内，体重暴涨 70 多斤。
过去从不长痘的脸上，还爆发了严重的痤疮，几近毁容。用他的原话说 ，就是：“那是我人生最自卑的阶段，拒绝一切拍照与合照。”
几乎所有你曾看到的减肥方法，他都尝试。没用。跑步跑不动，太胖了挪几步都气喘吁吁。果汁代餐、吃素、低油低脂、少食多餐、过午不食……
体重却一直忽上忽下，陷入死循环。不只身体虚弱，精神状态也非常糟。
“当时有一个国外的朋友，信誓旦旦的说可以帮到我，起初我是不信的，但抱着试试看的态度，试了一段时间。”程鹏回忆到。
奇迹出现了！最快的一周，瘦了8斤，半年时间，体重就从200斤上下，恢复到 160 斤，面部的痘痘也消退了——颜值又回来了。
重点是，精神和状态一天比一天好，工作时注意力也提升了好几个等级，活脱脱一个阳光帅小伙。
在亲眼看到效果后，这激发了他对食物和营养学极大兴趣，他开始google各种相关资料，购买各种国外相关的文献书籍，追踪最新研究进展……发现了原来这是从美国硅谷兴起来的—“低糖低碳水饮食”。
为什么这样吃，能变瘦，皮肤变好？有科学依据吗？今天我们来认真聊聊这件事，也许，会颠覆你过去对饮食的认知。
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糖和高碳水的危害有多大？为什么很难控？
风靡美国硅谷精英圈的【低糖低碳水】
由他带入中国，开启中国主食新革命
糖吃多了不好，会蛀牙，会长胖，容易变老，这都是我们从小听到大的。可明知不好，为什么就是很难戒？
在这个领域，深耕4年的程鹏最有发言权，他告诉我们，主要原因有2点：
一是，普通人对糖的认知，是白砂糖，却忽视了一个最可怕的隐形杀手：肉眼不可见的糖，比如精加工的碳水化合物，你每天吃的米面，馒头，面条，都是高糖食物。
2018年6月，BBC纪录片《碳水化合物的真相》就证实过：“太多碳水化合物，容易导致肥胖和糖尿病。”
可怕之处在于，很多人不自知。
程鹏说，自己的父母是山西人，饭桌上，每餐都是大碗大碗的米饭和面条，劝不住。
以世界卫生组织(WHO)规定的，每天糖摄取不过50g，最好不超过25g为例，普通人随随便便多吃1-2碗饭，糖分就可能超标。
1颗方糖=4g糖
这也不难理解，为什么短短几十年，中国糖尿病患者，从2.5%暴涨到11.6%。这意味着，10个人里，就有超过1人患有糖尿病，而且这个数字还在不断增加。
程鹏父亲便是其中之一，这让他心痛，也深深意识到，国内根深蒂固饮食文化的落后。
二是，市面上没有可供选择低糖低碳水主食。因为不加糖的食物，成本高，利润低，口感一般都不好，卖不出量，便没商家愿意做。
反观欧美，在早早的意识到，饭后容易犯困，是因碳水和糖分过高所导致的之后，美国硅谷的最强大脑们，为提升工作效率，于是安排营养师对每餐进行严格的【低糖低碳水】管控，大量科研数据表明，它不仅能提升工作时的注意力，对减脂，护肤都有很好的效果。
随后，这阵风刮到超模，NBA球星等名流圈。
连国际超模米兰达可儿，体坛巨星贝克汉姆，詹姆斯等名人在公开采访表示，自己能一直维持较好的状态的秘诀，也是因为十年如一日坚持“低糖低碳水”。
这一两年，在爱美的娱乐圈明星里，公认的冻龄女神大S，张韶涵，伊能静，都曾分享过自己的冻龄妙招，戒糖+低碳水。
还有身材一直保持很好的张雨绮，在之前大火的综艺《我和我的经纪人》里，也说过，自己好久不吃糖和主食了。
受这些影响，维持了二十多年狂吃米面习惯的程鹏，决定试着改变，看身体会发生什么奇妙的变化。
“比如吃米饭这件事，少吃米饭后，我发现我的脑子真的清醒了很多，饭后也不会困到晕厥，这件事还挺值得坚持下去的。”他说。
因【低糖低碳水】的主食正餐，自己动手做很麻烦，而且价格昂贵，口感与大部分中国人的饮食习惯差异大，所以早期并不普及。
于是，程鹏结合亚洲人的体质和饮食习惯，寻遍顶尖的营养师团队和国际食品供应链，开发了一款精准营养，好吃又不胖的主食代餐，代替外卖，并取名丢糖。
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他还把这种新的理念，带到了逻辑思维旗下得到app栏目，亚太地区最具影响力的食品行业盛会FBIF创新论坛。
与伊利、三得利、可口可乐等超大品牌站在同一个舞台，得到了很多食品业界国际大腕的认可和支持。
其中微博300W+粉丝的人气时尚博主—手边巴黎等，还在自己的vlog里，备战巴黎时装周前，最重要的减脂期间随身必备的都是丢糖的食物。
人气时尚博主—手边巴黎
程鹏说，丢糖的用户大多是高学识，是自律，又热爱生活的群体，有医学硕士，旅游博主，500强高管……通过丢糖，改变人生的例子有很多：
用户@Sabrina: 韩国知名学府西江大学MBA，因学业压力过大，也胖了很多，吃完丢糖box代餐主食后，从一个微胖小公举，变成身材火辣的高级白领。她还说非常喜欢花菜饭，开始担心吃不饱，没想到有大量膳食纤维，和大块牛肉粒，吃的盆干碗净，很长时间都不会饿，还推荐给了自己老公，一起瘦。
用户@Qing：Qing，原本124斤，加入【丢糖】减肥营，现在100斤左右。后来妈妈看到她瘦下来，也一起加入，现在母女俩人，不光一起瘦下来，而且皮肤也变得细腻光泽。更重要的是，困扰妈妈需求的便秘问题，也一并改善了，很惊喜。
△以上照片，均经过用户本人同意
如今影响了60w人的生活，他说，也希望更多人通过丢糖，开启【低糖低碳水】的生活方式，用最好的身体状态迎接每天新的生活。
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今天要给大家介绍的，就是他们历时245天研发的年度重磅新品——主食革命「丢糖box」，是一份5天周期的科学控糖饮食方案。
一大盒，里面有5天的食物分量，包括5天早餐，1天中餐和5天晚餐，共26种食物哦。
经过专业营养师搭配，从第1天启动日，帮你快速消耗掉体内糖分。再到2—3天加速期，帮你快速燃脂掉秤，以及4-5天巩固期，帮你维持来之不易的减脂成功，每
一天都被安排的明明白白。
快来看看，盒子里装了哪些宝贝：
营养丰富的早餐奶昔，高颜低卡的花菜饭，鲜香美味的鱼肉面，清爽饱腹的魔芋凉皮，咬一口嘎嘣脆的脆皮虾，Q弹Q弹的果冻等等，用它们代替米饭，开始控糖。。
每一口都是美味的小惊喜，而且减脂效果一流，吃饱吃好还能瘦。5分钟拆开即食，很方便，适合囤在家里或办公室，每个月抽1-2周，帮身体调理到最佳状态。
相信我，只要照着食谱吃，不光能达到轻松瘦身减脂的目的，痘痘不见，皮肤变好，效果也是清晰可见，断糖真的会让人逆生长。
为什么一款食物要历时245天研发，为什么口碑和效果这么好，心思都花在哪？看完下面，你会明白，不管从颜值，食材，工艺，口感还是搭配，都完胜市面上任何一款代餐。
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顶级营养师搭配
三餐营养均衡
「丢糖」的食材和工艺，都由专业营养师搭配，营养均衡不说，每一道食材都极其严苛和挑剔。
比如，一般市面上的鱼肉面，是80%的淀粉+廉价的河鱼制成，吃起来没有半点鱼的鲜香。
而这一次，丢糖家的鱼肉面里90%都是鱼肉。
你不是在吃面，是在吃鱼哦。
选用的是，西北太平洋海域的天然深海鱼，蛋白质含量超丰富，鲜嫩可口，是「丢糖」家独家研发，已经在申请专利技术。
除了这些，还有云南高楚高山的魔芋，福建漳州的菜花，南美的白对虾等都是精选各地最好的食材。
为保证新鲜，『丢糖box』里的菜花饭，使用航天级fd冻干技术，复水还原，色味自然。美国航天员可以在太空吃到新鲜的蔬菜，靠得就是这种先进技术。
调味包和酱料包也都精心考究，不得不夸一下。
一般的调味粉和酱料包，热量太高！都是一些廉价的植物油以及大量的香精、防腐剂、食品添加剂组成。
丢糖的凉皮酱料，选用天然香料配比，精挑天然代糖赤藓糖醇和特级初榨橄榄油，更换掉了植物油和白砂糖，加上花生芝麻增加香气，健康又诱人。
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美味 & 无法抗拒的好吃
低碳水里的战斗机
每天早上，从期待一瓶营养丰富的奶昔开始吧。香草牛油果和榛子可可，两种口味都好喝。
这瓶小小的奶昔，可以满足一整天所需26%的蛋白质，和38%的膳食纤维。除此之外，还添加多种维生素，保证工作一上午的能量所需。
菜花饭，平均1-2口就能吃到肉丁，牛肉粒也很劲道，超满足。Sabrina说，每次吃的盆干碗净的就是这个！
其实，它并不是米饭，而是菜花碎。这是近年从西方的健身爱好者开始流行起来的一种低碳饮食做法。
前段时间，欧阳娜娜在她的Vlog里也介绍过：菜花饭炒鲑鱼，去微博上看看，不少人都跟着欧阳娜娜一起吃起来。
这次，『丢糖』家的咖喱鸡肉味，黑椒牛肉味是他们内部筛选了20种配料精挑出来的，味道更融合，也更好吃。
Ps: 菜花饭的做法很有意思，看起来和炒饭色泽一样好看又好吃，但其实也加水冲泡哦，很神奇吧，秘密是，盒子有专门的滤水层设计，我试了试，像拌面一样拌饭，还挺好玩的。
滤水后就开吃！
鱼肉面，鲜鲜鲜，用鱼肉做面条，你喝一口，就知道有多厉害，太鲜了！是联合日本殿堂级的大牌拉面工厂合作
熬制8小时的豚骨汤，真香！
办公室一桌同事，你一口我一口，抢着吃的地步，怪我们没见过世面，以前从没吃过用鱼肉做的面，新奇，出乎意料的好吃。
辅料也是戏，挑选猪身上精华——最好吃的那块猪软骨，炖到酥烂，已经是骨头和肉轻易分离的程度，吃起来软软糯糯，肉香味十足。
热气腾腾的汤中，再加上两大块猪软骨，一口裙带菜，豆腐丁，绝了，温暖的鱼面热气腾腾，恕我先吃为敬啦！
魔芋凉皮，吃起来一口凉皮沾满酱汁，口感更加Q弹、劲道、嫩滑。
别人家的魔芋凉皮表面一般都很软很滑，挂不住料。这个刻意做成“坑坑洼洼”粗糙表面，调料淋上去会挂住。
色、香、味俱全，清香麻辣爽口的魔芋凉皮，最适合减肥人来垫肚子，或者晚上实在饿到不行，想吃宵夜，来一碗完全没有负担。
咕噜几口裹着红油的凉皮，劲道爽口，顺着喉咙滚下去，口感超赞！Q弹爽滑，清香酸辣，开胃解馋。
每天下午4点还有小零嘴，咬一口嘎嘣脆的脆皮虾，Q弹Q弹的果冻，都是天然代糖的，好吃又不胖。
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瘦身 & 卡路里低
饱腹感强
在『丢糖box』里，每一份主食的GI值都经过严格控制，可以放心吃，怎么吃都不会胖。
卡路里都超低，一盒菜花饭（黑椒牛肉味）=84卡，一盒菜花饭（咖喱鸡肉味）=126卡，一份魔芋凉皮=40卡，一份鱼肉面=160卡，这是什么概念呢？
一顿饭约600卡，相当于只有平时1/4-1/6的热量，根据内测的结果，吃完5天，瘦3-5斤没什么问题，大体重的瘦得更多。
不但热量低，改善面色暗黄的效果很好。菜花的叶酸，有助消化的作用，魔芋里含有的膳食纤维的还可促进肠胃蠕动，治疗便秘，控制胆固醇和血糖，降低患糖尿病或心脏病的风险。
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方便 & 5分钟就能吃上
饿了不用等
以上这份包含鱼肉，猪肉，牛肉，鸡肉，菜花，魔芋，虾……的5日大餐，像泡面一样方面，随时随地可冲泡，短短不到5-8分钟搞定，对平时996环境下上班族不要太友好。
我们内部的小姑娘每天在办公室吃的乐不可支，隔壁公司的闻到香味还纷纷凑过来。
不瞒你说，刚开始觉得，价格有点小贵，但吃完，就是美的惊艳。
平时在家自己做一顿饭，很麻烦。随便去一趟菜市场，只要有鱼有肉，一顿饭的成本都是50-100元起，而且耗时长，买菜/洗菜/切菜/做饭/洗碗特麻烦，时间成本更高，做的不好吃还要失落半天。
5天的伙食，均下来一天不到60，和平时一天点外卖的价格差不多，比外卖营养，比自己做饭省时，而且营养价值和口感高出10倍之多，再加上减肥成功后愉悦的心情，觉得超值。
今天碰上做活动，原价329，限时279，限时3天，建议大家多买几套，每个月抽出1-2周控制饮食，在越瘦越美越迷人的路上永不停歇。
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