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5个动作锻炼出饱满的胸肌！

男人佣有胸肌，妹子看了受不了！赶紧锻炼吧

1 仰卧哑铃卧推

4组*8-12RM

2 仰卧杠铃卧推

4组*8-12RM

3 胸肌双杠臂屈伸

4组*最大次数

4 坐姿器械夹胸

4组*12-15RM

5 俯卧撑

4组*最大次数

责任编辑：

(来源：健身去吧)

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