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日常的步行，对我们来说非常熟悉。步行靠双腿，身体依靠双腿支撑，步行也是每天都在进行的。
步行作为一项有氧运动，可以说是老少皆宜的锻炼。你晚上在公园小区，随处可见很多人会在户外散步。无论是沿江步行，还是大街上，大多数人都会习惯于晚饭后出去步行锻炼身体。
而步行不仅仅能锻炼双腿，对于身体的好处还有很多，可能你也不会明白步行有什么好处，只有你亲身去实践过才能体会到。
每天坚持步行的人，这7个好处，都是别人体会不到的！最后一点，没有坚持步行的人体会不到的。
第一点、每天坚持步行的人，走着走着就瘦了，别不信哦。
笔者的朋友曾经坚持2个月的步行，每晚大约1小时左右的时间，加上晚饭只吃到5分饱，所以两个月下来后她足足瘦了10多斤，还不反弹的哦。
第二点、每天坚持步行的人，肠胃疾病减少了。
每天步行有助于肠胃的吸收和消耗，促进肠胃蠕动，提高了身体的代谢能力，燃脂速度都比久坐的人快一倍呢。相对于饭后就坐着的人来说，饭后坚持步行，有助于食物的消化，减少肚腩的堆积。
第三点、每天坚持步行的人，促进排便，赶走便秘的烦恼。
步行的人，肠胃能力得到提高，还能够促进身体的排毒以及排便。对于便秘的人来说，步行是非常好的良药，。很多人总想着吃泻药来缓解便秘，让自己能够排便，但是泻药对于我们的小肠损害很大，所以运动才是缓解便秘的良药。
第四点、每天坚持步行的人，腿脚会变得更加利索
长期坚持步行，腿部的肌肉得到锻炼之后，肌肉力量得到提升，关节得到润滑，不容易老化，走路自然就比较轻便。
第五点、每天坚持步行，能够加快我们的血液循环，让血管越来越健康，有效缓解三高疾病，促进我们的睡眠质量。
第六点、坚持步行的人会越来越年轻
相对于老年人而言，不运动的身体会加速老化。坚持运动能让你精神充沛，身体更有活力。有的老年人长期能够坚持步行，他们与同龄人相比较，确实精神状态更年轻、身体也活力了不少。
第七点、步行能够使人心情愉悦
任何运动都能够促使身体内部分泌多巴胺，这是一种使人心情愉悦的物质，让你心态变好，人更加乐观。不过，如果你没有坚持每天都运动，比如步行这种最简单的运动，那么你是无法体会到的。
既然，每天坚持步行的好处这么多，你还在犹豫什么呢？赶走每天走起来吧！
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