.jpg)
普通会员
现在健身房里的普拉提和瑜伽项目，深受女性们的喜爱。因为这些运动是锻炼人体的协调性和柔韧性，岁女性塑形有很好的效果，而对于以柔为美的亚洲女性来说，这项运动就更好不多了。
其实，普拉提训练不仅要有柔韧性，还要有一定的力量。看看下面小编要说的这位普拉提教练的身材，大家就知道了。
李美娜是一位来自韩国的普拉提教练，她已经从业5年之久了。从她的身材苗条修长，腹部紧实无赘肉，一点不显胖，充满着阳光感，是大部分女生追求的理想身材。
很多女生认为，要想身材好，管住嘴很重要，大吃大吃肯定会变成一个大胖妞。但李美娜却不这么认为，她表示，饮食跟还身材并不冲突，她自己就很会吃，从图片中可以看出，她吃喝从不忌口，大鸡腿照样吃。
有的女生在大吃大喝过后就不运动了，这肯定会变胖。而李美娜在大吃大喝的同时，每天训练的强度也很大，把多余的热量都消耗掉了，自然不会变胖，所以她才有这么好的身材。
李美娜还表示，坚持长期锻炼的人，吃喝并不要太忌口，按照日常饮食所需就行，尽量吃健康食物，垃圾食品不要天天吃就可以，这样既能保持好身材又能随便吃。
当你长期坚持健身运动后，就会觉得保持好身材并不难。如果光靠控制饮食不运动，这样想要保持好身材很难。像李美娜这样既能保持好身材，又能吃喝不忌口，何乐而不为呢？
责任编辑：