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普通会员先剧透一下
今天的干货内容
适合小腹凸出的妹子
现在成sir先和你们聊聊
一个凭身材在快手上走红的姑凉
——地缸女孩
地缸女孩今年22岁
是一个小有名气的网红
凭“好身材”在快手拥有20多万粉丝
不过她的好身材跟其他拥有
马甲线、A4腰、漫画腿的网红不一样
地缸女孩是妥妥的萝莉脸、巨人身
身高1.7米，体重高达212斤！
这姑娘长得太甜美了
带点婴儿肥的小脸+大大的眼睛
成sir第一次看到她的照片
完全不相信竟然是“重量级人物”
直到看到下面这张照片
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她不仅没胸没腰没屁股
还有一双令人“震撼”的大象腿！
拥有这么壮硕的身躯，她凭什么靠身材成为网红？
因为人妹子胖的匀称啊，整体看起来有一种丰腴美。
而地缸女孩也因为匀称丰满的身材，被粉丝戏称现代杨玉环（姑娘，你打算啥时候穿回唐朝？）
和众多妹子一样，地缸女孩喜欢在网上po一些自己的日常。
没想到因为颜值和身材的巨大反差，让她狂吸了20多万的粉丝，成为了一名小网红。
直播时，粉丝们给她狂刷礼物，就连做大码模特，也有很多粉丝奔着她去购买。
这颜值加这身材
轻松Hold住各种大码衣服
虽然妹子在镜头前表现的自信大方，甚至自己还会调侃说：“叫地缸女孩，是因为我的身材很像一口缸啊~”
但她还是难掩内心的失落，毕竟没有哪个女孩会想要胖胖的身材。
最终她狠下决心，并向粉丝们宣布——我要减肥！
本以为会得到粉丝的鼓励，却没有想到，粉丝们竟纷纷给她留言：瘦了就脱粉！！！
粉丝们认为：胖胖的身材是你的特点，如果瘦下来和普通的美女没啥区别，让人失去了兴趣，为什么还要粉你？
尽管可以理解粉丝的内心需求，但她要减肥的决心已经不可动摇。
她表示：减肥不仅是为了工作，更多的是为了健康。
很庆幸，她没有被名气所累放弃减肥。
要知道肥胖带给身体的危害，远不止体型看起来庞大那么简单。
说到肥胖对健康的影响，BBC拍摄的一部纪录片——《解剖肥胖》便是最好的解答。我们可以来看一下。
（前方高能预警，胆小者勿看，吃饭时慎看）
被解剖的死者年龄60岁，性别女，身高167cm，体重215斤。从体型上来说，和地缸女孩还是非常接近的。
而她的BIM值已经达到了38.5【BIM=体重（kg）/身高（m）平方】，属于极度肥胖人群。
在解剖的第一步，解剖员便遇到了困难。
——她的腹部脂肪太太太厚实了。
即使是锋利的手术刀割下去，也不能打开她的肚皮，虽然脂肪是有保护作用，但这明显属于“过度保护”了。
好不容易把肚皮完全打开，便会发现——这个脂肪层的厚度竟然有一节手指深！！
那么，这样的脂肪量会给器官带来怎样的问题呢？
心 脏
解剖员发现——她的心脏虽然松垮，但是却很有重量。
正常来说，根据她的体型，心脏重量应是在225g上下，但她的心脏重量却达到了449g，相当于体内有两个心脏了！！
而心脏的作用是向全身输送血液和养分，当心脏被脂肪层给包围时，它的肌肉功能便会变弱，从而无法有力地输送血液和养分。
有着“双倍的”心脏，心脏功能性却十分弱，可以猜想这位死者的心脏负担得有多重了。
顺便说一句，她的死因是心脏病。
肝 脏
她的肝脏在触感上和正常人的不大一样，显得过于柔软，但这并不是好事。
因为这是过度肥胖所造成的，很可能会导致肝硬化甚至是癌症。
肺 部
解剖员还看到，她的肺部有液体滴落的现象——这是肺积水。而造成肺积水的原因很可能是心脏衰竭。
心脏衰竭会导致血液回流肺部血管内，这也导致她的肺肿肿的，肺也比一般人的大。
肾
肾脏是器官的净化器。
它可以过滤尿液，排泄体内代谢废物，并维持机体钠、钾、钙等电解质的稳定，还有酸碱平衡的功能。
如果过量脂肪附着在肾脏上，那么肾就要更卖力的工作，长此以往，肾衰竭随时就可能发生。
看完这个解剖结果，是不是感觉心惊胆战？在一身完好皮肤的遮掩下，谁能想到自己的器官正在遭受着沉重的负担呢？
所以说地缸女孩还是很清醒理智的，知道减肥对健康的好处，成sir也希望她可以减肥成功。
能从212斤瘦下来，这样的励志人物还怕没有粉丝吗？
现在回到我们今天的干货内容，小腹凸出的妹子看过来。
前面说了，地缸女孩能胖的这么匀称好看，最重要的原因是，她的小腹赘肉不多。
然而，现实生活中，像地缸女孩这样的少之又少，很多妹子明明四肢纤细，小肚子却凸出，给人一种格外臃肿的感觉。
这是为什么呢？
其实这都是因为——你肚子里内脏脂肪过多了！
如果还不清楚内脏脂肪是什么的朋友，可以回过头看看前面几张解剖图噢，依附在器官上的黄色液体，便是内脏脂肪了。
了解过内脏脂肪的危害，现在成sir来说说大家最关心的问题——如何减掉内脏脂肪。
1.拒绝高热量食物。
没错，想减掉内脏脂肪还是离不开饮食上的控制。毕竟你的大肚子归根究底还是一口一口吃出来的（外加缺乏运动……）
在日常的饮食中，我们最好把油炸食物、饮料和高糖的食物戒掉，这些都是导致你肥胖的头号凶手。
可以多吃一些清淡的食物。
例如蔬菜、水果，还有高蛋白的物质。在烹饪时减少油盐的用量，多采用水煮或清蒸的方式。平时多喝水疏通一下肠胃。
2.进行腹部训练
以下虐腹运动每个动作30个为一组
每个动作3-4组
动作一
动作二
动作三
动作四
动作五
动作六
动作七
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