.jpg)
普通会员二郎腿这个神奇的姿势
是不分中外，超越古今的
为什么我们总是不自觉的就跷二郎腿了？
其实跷二郎腿和葛优瘫一样
是身体本能追求舒服姿势的表现
人是一种喜欢折腾的动物
喜欢不断变换姿势来维持肌肉的张力
跷二郎腿时
能放松一条腿的肌肉群
并让腿部和足底肌肉更轻松一点
此外，当人们坐下时
跷二郎腿可以调节重心
感觉坐起来更稳当
再加上腿的迷之抖动
总之就是很爽
据调查
美国有近一半的妇女只要是坐着就爱翘二郎腿
男性则有21%时不时翘起二郎腿
中国虽然没有这个数据
但k妹往周围一看
不夸张的说
办公室一半人都是翘着二郎腿的
二郎腿也不是谁都能跷的
比如2017年春晚贾玲的小品中
张小斐的二郎腿可以拐两道弯
而贾玲却怎么也跷不了二郎腿
究其原因
主要还是和腿的胖瘦、长短有关
粗短的腿在跷二郎腿这件事上的确不占优势
默默看了眼自己跷着的二郎腿
有种莫名其妙的优越感是怎么回事
据说“二郎腿”这个名字的由来
是源于二郎神的招牌动作
四川诗人流沙河的《二郎腿的解释》一文提到
“不但川省有此说法，外省也有，这是二郎神的坐姿。鄙人故乡川王庙正殿上所塑二郎神像，以及吾蜀都江堰二王庙旧时二郎神像，皆如此状。”
也有人说
二郎腿创始人不是二郎神而是治水的大禹
大禹治水的时候因为需要经常入水
得了关节病
当然也可能是风湿
于是出现了腿疼的毛病
为了舒服就经常在坐的时候翘着腿
跷二郎腿一时爽
一直跷一直爽
然而这种放飞自我的一时爽
是有一定代价的
了解更多健身知识
可以加入我们的健身群 853753463
微信助手：KGjianshen
认证口令：66
跷二郎腿的危害
1、脊柱变形和腰背痛
人体正常脊椎从侧面看应呈“S”形
这种生理弧度有助于支撑人体骨架
常跷二郎腿会让脊椎变呈“C”字形
引起脊柱变形
甚至会导致腰椎间盘突出
形成慢性腰背痛、骨盆位移
2、导致神经压迫症候群
跷二郎腿会压迫到大腿内侧掌管感觉的股神经
经常对股神经进行压迫
容易让人感觉麻痹
时间一长还会出现整条腿丧失感觉的症状
也就是腿发麻
3、引起男科病和妇科病
跷二郎腿久坐时
前列腺会阴部受压
血液循环不畅
会引起微循环障碍
影响细胞功能
可能引发前列腺痛
女性久跷二郎腿
容易造成盆腔内气血循环不畅
引起附件发炎
如果病原体经生殖道上行感染并扩散
有可能影响整个盆腔
ps：有痛经史者，久跷二郎腿会加重痛经
4、诱发心脑血管病
跷二郎腿会导致血流不畅
使回流心脏和大脑的血液量减少或速度减慢
诱发高血压和心脏病
糖尿病患者循环功能差
跷二郎腿时间过久
还可能导致病情加重
5、双腿容易有静脉曲张
跷起来的那条腿
后侧神经血管长时间迭在另一只脚上
在两腿“密不透气”的贴合情况下
血流不通畅
会加重小腿静脉曲张的发生机率
严重的话还会导致下肢水肿
6、容易O型腿
两腿交迭跷起的脚向内缩
会导致该条腿的韧带肥厚发炎
肿痛等问题
甚至还可能变成“O型腿”
腿形变得不美观
忍不住跷二郎腿怎么办……
当我们意识到跷二郎腿的危害后
会有意识的制止自己跷二郎腿
但是你一定会发现
你控制不住你自己的腿
工作中回过神来
这双腿一定是桀骜不驯爱自由的跷着的
防不胜防
那怎么改善跷二郎腿的问题呢？
轮流跷……
一条腿被压的时间长了
换一边压
让它两边轮着受力
争取骨盆、脊柱等受力平衡
不要一个姿势保持好几个小时不变
站起来走走
跷一会儿就溜达溜达
身体就会得到放松
当然，能不跷还是不要跷的！
正确的坐姿：
腿部和腰部成90度直角
不要将自己的腰部弯下去
或者过度的抬头
两脚自然的放在地上
不要弯曲要直起来
大腿跟小腿也是呈90度
头部自然的放松
坐在电脑前：
除保持正确坐姿外
还要让颈部保持直立
两肩自然下垂
上臂贴近身体
手肘弯曲至90度
在操作键盘或鼠标时
尽量使手腕与桌面保持水平
开车时：
应该将座位、坐垫适当前移
使胸部尽量靠近方向盘
同时膝关节弯曲
膝盖的高度尽量超过髋关节
保持这种姿势
即使长时间开车
也不容易腰痛
可以每天做以下几个动作活动腿部
预防或改善下肢体态问题
蹲起踢腿
单腿提膝
高抬腿
泡沫轴大腿外侧拉伸
泡沫轴大腿内侧拉伸
短跷怡情，长跷伤身
有病最好别跷
最健康的生活方式还是经常锻炼
责任编辑：