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普通会员要说到娱乐圈中90后的女演员中身材最好的一位，相信很多人都会想到张天爱吧，最近张天爱又火了一把，一天喜提三个热搜。
长得漂亮就算了，还腰细腿长，一身紧身运动服都被她穿出了高级感，这个死亡配色要是给我穿……算了。
节目往下看，倒吸一口冷气，没想到90斤的张天爱还需要减肥，平时生活里连饭都不敢吃？要知道她的腰，已经细成这个亚子了！
这个肩膀和臀部，玩健身的都看得出有训练痕迹，绝对不是那种几天不吃饭纯饿出来的。
而她自己本人确实也是运动爱好者，平时拳击、倒立、甚至战绳都玩得很溜。
喜欢健身的人，生活中往往也能做到高度自律，在吃这方面，张天爱对自己也是下得了狠手。
从早餐开始，别的女孩子还在吃包子油条，她一丁点油水不碰，一份蔬菜沙拉，没吃几口就放下了。
被炸鸡馋到扛不住了，跟自己做了半天心理建设，终于“经不住诱惑”，下定决定要吃了。
结果所谓的吃炸鸡，就是捏了这么一小块鸡丝，还不能吃油炸的皮。
就是这么一小口。
这就算吃完了，说停就停，再想想吃完炸鸡吮指头上的油，还得配瓶冰阔落的自己，胖不是没原因的。
在吃上面都做到这种程度了，你可能会想，这躺着都能瘦了吧？明星又那么累，回家肯定呼呼大睡了。
结果呢，忙完一天回到家的张天爱，连在洗脸的时候都要做深蹲。
洗完脸敷面膜，也不忘做拉伸瑜伽，分分秒秒的时间都不能浪费。
睡前拉伸这么严格，早上起床第一件事也不是摸手机，而是摸着黑先倒立——即使在“吃”上面已经做得这么严格了，还是抓紧一切时间健身。
张天爱坦言自己不喜欢纸片人的身材，她的诉求是增肌，让身体线条更好看，所以，好身材虽然离不开肌肉，也不能有太高的体脂。
要知道，张天爱并不是天生底子好吃不胖的优秀基因，她19岁在韩国拍戏的时候，身高只有152，体重却快120斤！
所以，连饭都不敢吃的人想减肥，依然要运动，你还想靠节食减肥吗？
即使像张天爱这样，在饮食上做到非常自律，还是得保持健身的习惯。
经常运动，你会发现即使今天一不小心吃多了，也不会胖起来，而没有运动习惯的人，一吃多就像发面馒头，脂肪会很容易堆积在肚子、大腿这些地方。
01
要运动，身材才会好
最近好几个肌肉男跟我叫苦：
一换季很明显就没夏天那么容易刷脂了，连牛肉都不敢吃了，脂肪还是猛往身上贴，刚练出来的肌肉线条，没几天都看不见了，八块腹肌都快成一块了，肌肉还在，身材没了，脂肪害人啊！
小姐姐们更不必说了，跑健身房都比前两个月勤了，才刚换季就这么容易长胖，再不减，天凉了就彻底减不下来了。
那少吃点饿一饿？
饿瘦的哪够啊，能把运动裤穿好看才是好腿
02
左旋肉碱能瘦吗
左旋肉碱在国内被黑得厉害，导致很多人不敢吃，事实上左旋肉碱不但已经确认过十分安全，大部分人都能吃，而且连婴儿奶粉都有添加。
某品牌奶粉成分表▼
安全有效，这就人家为什么在国际上早就获得了肯定。
1985年国际营养学术会议指定——左旋肉碱为"多功能营养品"
1993年美国食品监督局(FDA)——"公认安全无毒"
1994年德国卫生部——左旋肉碱使用量无需规定上线
1997年卫生部科教发13号文件认定左旋肉碱为安全营养强化剂.
世界卫生组织(WHO)认定左旋肉碱可以帮助运动减肥，并做到，“不厌食、不腹泻、不乏力”。
左旋肉碱的市场鱼龙混杂，小作坊出来的万一没喝对，不能减肥不说，还会损伤肌肉，所以，吃进肚子里的东西，还是专业的牌子喝着放心。
肌肉科技（muscletech）这款左旋小黑瓶就很不错，运动员都喝的牌子，全球补剂市场的销量大户，一直以高品质著称，你在美国任何一本健身杂志、一场运动比赛，或者运动营养品店都能看到它的大logo。
这款小黑瓶今天夏天都卖爆了，在健身房看见好几个人都在喝。
普通的左旋产品，每份只含1000毫克左右的左旋，左旋小黑瓶每份含高达1500毫克左旋，绝对是市面上的产品里，数一数二能做到的纯度。
那么左旋是怎样帮你减肥的，喝了躺着就能瘦吗？
左旋是怎样帮你减肥的
打个比方，如果人体是一辆需要燃煤的火车，脂肪是煤，那么左旋肉碱，就是将脂肪搬运到燃炉里燃烧，去给身体供能的搬运工。
在长时间高强度的运动中，身体会先燃烧肝糖，肝糖燃烧不够的时候就会开始燃烧脂肪酸。
但是如果身体内肉碱不够的话，脂肪酸的燃烧跟不上，就会导致肝糖或者很多葡萄糖无氧代谢，你会感到肌肉酸痛，练不动了。
补充左旋就是在帮身体增加更多的脂肪搬运工，既可以提高脂肪的氧化速率，减少糖原的消耗，还能让你的身体有更充足的能量，不容易疲劳。
它的抗疲劳作用，还能增长你的运动时间，从而消耗更多热量。
所以，左旋只是个中间人，它不是烧掉脂肪的直接凶手。
那么我们是不是雇更多的搬运工，就能干掉更多的脂肪？no，你也得看火车的需求呀。
火车多跑才能多耗能。
所以，喝左旋不能躺着瘦，你还得运动，运动+左旋搬来更多的脂肪让你燃烧，才能瘦。
减脂期要注意睡眠和营养补充
清爽的冰橙口味我非常喜欢，一口激活味蕾，唤醒你的精神，小黑瓶还有非常丰富的维生素，喝完运动起来特别带感。
以前减肥，都是饿得抬不起手，没试过不知道：原来体力充沛挥汗如雨就能瘦了！
有的人吃完左旋肉碱，会心跳加快、睡不着觉，那是因为里面添加了咖啡因，小黑瓶0咖啡因0糖分，成分就是很干净的左旋，就算你有晚上训练的习惯，喝了也不会影响睡眠。
我知道，你最关心的是效果。
研究表明：同样都是减脂产品，肌肉科技“小黑瓶”左旋所能达到的效果，高出普通减脂产品40%。
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不少人试用以后也开始疯狂pick小黑瓶：运动更带感，会瘦。
想要好身材，减脂还是很重要的，不刷脂 ，再练腿还是粗，再练肚子上也没腹肌，等瘦一圈，你会发现，该有的其实都有，只是被脂肪盖住了。
现在
薅羊毛时间到了！
原价198元一瓶的左旋45000
99大促价格也是198元！
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然后打开手机淘宝，领取30元优惠券
也就是说，到手价只要168元！
店铺还有优惠：两件还可以享受9折优惠，加上购物津贴，平均一瓶到手才141元！！！。
如果你本身肌肉量就不够足，又怕运动掉肌肉，可以试试在健身前后补充高蛋白的食物，比如蛋白棒和BCAA。
蛋白棒可以提供优质蛋白质，跟吃鸡胸肉一样，饿了可以直接当饭吃，是马甲线蜜桃臀的神助攻。
刷脂容易掉肌肉，BCAA是保住身体肌肉量的福音，防止肌肉流失，练完容易浑身酸痛的也可以喝，就像给肌肉买了保险。
这两个产品用上面的优惠券就可以，全店通用的，本来就比平时便宜很多，99大促还可以用津贴什么的，算算能省好多钱了。
气温还没降下去，秋膘已经贴上来了，刚好天气不冷不热，最适合健身，等要穿紧身裤子大毛衣的时候才发现胖，再减就来不及了。
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