.jpg)
普通会员许多人把减肥挂嘴边
但真的下定决心执行的人
却没几个
减肥需要一个契机
可能是别人一句嘲讽的话
可能是商场里穿不下的一件衣服
可能是健康出现了问题
也可能是失恋的挫败
......
台湾一个小伙子Gene
分享了自己10个月的
“肥宅蜕变日记”
10个月狂甩33公斤
从110公斤减到77kg
从肥宅油腻男变成了大肌肉的小鲜肉
Gene大学时可是个运动型男
擅长打羽毛球、篮球
热爱户外运动
毕业后上班久坐
工作压力大
身心俱疲完全失去运动动力
加上有爱情的“甜蜜滋养”
近4年的时间
他的体重不知不觉飙破110公斤
他开始变得自卑
挺着一身肥肉不想面对人群
真的是胖到没朋友
对生活失去目标
对未来少了期待
脾气变得暴躁又没耐性
总是用“吃”来发泄
形成恶性循环
直到去年受到失恋的打击
发现自己已胖到剪不到脚指甲
才惊觉真的该减肥了
“永远记得我想要开始运动的时候，跑不到400米就完全喘不过气，双腿发抖。”
身体体能退化超乎他的想像，让他陷入恐惧。
为了减肥，他开始少吃、餐餐水煮，却每晚饿到睡不着，忍了3天受不了，最后又在爆吃后的悔恨中度过，不断的恶性循环。
Gene开始认真收集资料，秉持着饮食控制加上运动，坚守7大要点：
1、每天吃低于TDEE总消耗热量
2、多吃原型食物
3、多摄取蛋白质
4、减少过量碳水
5、学着纪录每一天、
6、了解食物营养价值
7、养成运动的习惯
不放弃的精神让他只花10个月竟狂铲33公斤，身上的油脂化为精实的肌肉线条。
现在的他下班后仍努力挤出1小时备餐、1小时有氧运动及2小时重训，每天在挥汗如雨中度过，重训后的身体“像被围殴过”，身体的痛苦让他忘记失恋的痛苦。
下班后运动已成为纾解压力，自己备餐也很有乐趣，口味也变得清淡了。
看看那些因为失恋
而找到更好的自己的那些人
@Beauty_riri：花了一两年，全靠健身房，原因是为了穿漂亮衣服，美瞎前男友。
@小鹿球mua：只要够帅，没有追不到的人
@电竞少女PPD：嗯...假如我是他，我也更喜欢现在的自己。
@都来恰柠檬：那段时间谈对象被甩了，就反思自己，后来就做出来改变。 失恋让我自律、自知、自省
@我就是小鹿呐：失恋让我变酷
@忘词吹又忘词：我的同桌分手半年后
@姜柒秝：我就是个活生生的例子，瘦下来世界都美好了，男人是啥？
@在线可爱子：130到105斤，一年时间吧，感谢他
@小猪蹄子呐：失恋后，腹肌都出来了
@宇智波麟-：在健身房，用了一年的时间，得到一个新的自己和新的男友
@喻正阳sro：找了好久照片，女朋友说喜欢肉肉的有安全感，于是我好像太过放纵了...
@i肥崽：失恋前后，以前的裤子都穿不了啦
失恋会不会让你变美我不知道
但是胖子绝对是潜力股
你对目标有多渴望
责任编辑：