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普通会员每个人都拥有着“愿望”，现在在大多数人心中最大的愿望相必跟小编一样，希望身边人都能够身体健康。“健康”成了大多数人都关注的问题，练许多年轻人都开始关注自己的健康，每天不是担心自己掉发掉得太严重会秃头，也开始担心长期熬夜是不是让自己的身体机能变差了，这些健康问题出现的情况都开始年轻化，到底如何才能拥有一个好身体呢？我们需要有哪些生活好习惯呢？
很多人都习惯了在饭后吃水果，甚至有很多心大的男生对于吃水果这件事也并不热衷，认为水果可吃可不吃；也有很多人觉得植物油比动物油更好，所含的热量也会更低，所以植物油可以多吃一些；还有一些材属于标准身材的人认为自己不需要锻炼；还有早起锻炼才是一天中锻炼的最好时机。这些认知都是我们大家在日常中会犯的一些“好习惯”，但你不知道的是，这些所谓的好习惯其实正在危害你的健康。
对于一些年轻人来说，水果是他们生活中可要可无的东西，这样的想法真的是正确的吗？水果中含有着非常丰富的营养物质和矿物质，这些物质都有较强的抗氧化防止细胞衰老的作用，而且还能起到饱腹感的作用。对于一些正在减肥又想尽可能地少吃一些碳水化合物的人来说是非常有用地，在饭前吃一些水果可以增加饱腹感，提供身体所需要的营养物质，而且热量还非常低。不管是需要减肥还是不需要减肥的朋友每天都最好吃一些水果。
在家里选择买油的时候，大多数都会选择植物油，好像跟“植物”两字搭上边这由就营养健康许多，对于一些想要减肥的朋友也会更偏向于选择植物油，但很多人不知道的事，虽然植物油的胆固醇低，但是它的热量却是非常高的，想要身体健康每天摄入的油量不应该超过25g，所以做菜还是尽可能的少放些油哟。
相信在我们的身边有许多不需要锻炼身材就很好的人，这样的人就不需要锻炼了吗？这样的想法是错误的，虽然你的身形没有很大的问题，但并不意味着你的身体是非常健康的，所以每个人都需要适当的锻炼，也并不是早上是最适合锻炼的时间，在晚饭后半小时开始锻炼才是最好的时间。
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