在家虐腹就是这6个动作，腹肌练的嗷嗷叫！

原标题：在家虐腹就是这6个动作，腹肌练的嗷嗷叫！

今天是爱健身（微信号：love-fitness）推送的第658次健身打卡训练计划，有6个虐腹的动作组成。打卡的朋友请根据自身训练水平，将整套动作1-5个循环。

练习过程中，宁可慢一点也要将每个动作做标准，没有时间限制，坚持练完是关键。

动作1

坐姿收腿 10-20次

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动作2

侧身支撑挺髋 左右各10-20次

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动作3

仰卧交替肘碰膝 左右各10-20次

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动作4

坐姿转体 左右各10-20次

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动作5

仰卧屈膝单脚收腿 左右各10-20次

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动作6

仰卧举腿 10-20次

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以上即为今天练习的内容，打卡的小伙伴请文章底部点个在看让小编知道哦。

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