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普通会员这是发现好身材的第 658 篇原创文章
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本期主人公
郭志杰
22 周岁
178cm 77kg
山东人
一个小比赛的全场冠
健身因为热爱
计划 基本上都是随便练非赛季
一天一练 一有氧
赛季两练一有氧
正常就是正常碳水化合物
体重2.5倍蛋白质
赛季碳循环 蛋白质不变
每天 5到6餐
走过的健身最大的弯路是
曾经以为没必要练腹肌
分享时间
高强度腹肌训练20招
时长：4'31''
每一个都能深层次刺激腹肌
练一次你就知道……
如果你也是健身/健美高手
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肌肉男训练营摄影工作室（摄肌师）
赛季期体脂率低于8%的
健体健美男性选手
摄影棚拍摄
辛苦备赛几个月！
你需要专业摄影师为你记录
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