.jpg)
普通会员
这个美女的名字叫做金继素来自于韩国，她是毕业于体育大学的学生，所以在运动方面还是有很大的天赋的。后来她健身后身材更是越来越好，清晰的的马甲线加上超高的颜值就是她的标志，现在在网络上她也已经凭着自己的实力收获了30多万的粉丝。
金继素外表女神内心却是一个十足的女汉子，在健身方面可以说是十足的实力派。在训练的时候她非常喜欢做大重量训练，她所负重的重量可以说要比很多的健身男子都要高。她仰卧蹬腿的重量可以达到560斤，不过这个重量是她的极限只能勉强做一个。正常训练她的负重也可以达到480斤，这样的力量真是让人敬佩，所以说她的腿部肌肉是非常的发达的。不过虽然腿部肌肉发达但是她的腿看起来并不粗，所以说女孩子完全不用害怕力量训练。
除此之外她还可以一次性完成10个标准的宽握引体向上，这个女生的力量真的是非常的恐怖啊。小小的身躯下隐藏着这样的力量，所以说人真的不能只看外表啊。现在的她已经不单单是一个健身网红，她已经渐渐走进各个电视台，在电视节目中向大家介绍健身的技巧，这也是她的工作之一。
金继素也参加过健美比赛，她第一次参加比赛就在首尔的健身模特比赛中，获得了第一名的好成绩。不过现在她已经很少去参加健身比赛，不过放弃比赛不代表就放弃了健身。其实不管在哪个方面，金继素都是一个很优秀的女孩子。
看了金继素的事例你就能够明白，只要你是自然健身，那么不管你做多大的重量都不会让你长出大块头肌肉。相反做力量训练后反而会让你练出性感的身材曲线，在配上清晰的腹肌，只会让你更加的吸引人。看到这你还惧怕力量训练吗？
责任编辑：