拿下大学生健美冠，他是川师最靓仔！

原标题：拿下大学生健美冠，他是川师最靓仔！

这是发现好身材的第 655 篇原创文章

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本期主人公

赵贵林

微博@牛牛健身

我是赵贵林，22岁，身高174cm，体重84kg，来自湖北恩施，就读于四川师范大学，现在是学生，健身四年，卧推120kg，硬拉180kg，深蹲220kg

在稿件第240篇在发现好身材发表后，朋友们对我的评论给了我莫大的信心，也感谢朋友们的期望让我不断努力，终于拿下全国大学生锦标赛健体A组冠军，健美80kg冠军，也算是不负众望了，从八月份开始备赛，到12月22号，这段时间也想过放弃，但是想想为什么开始，也就咬牙坚持下来了，这里面少不了大家对我的鼓励，这篇文章也算是给支持我的朋友一个答案和交代了。健身不仅仅是爱好，更是一份事业，健身锻炼的不仅仅是意志，更多的是一种终身锻炼的习惯

曾经只知道盲目做重量，锻炼缺少技术性，导致肩关节有轻微损伤

健身最重要的难题就是遇见瓶颈期很难突破，另外就是硬件条件和营养补给方面较差

今天在上次分享的基础上（稿件240）讲一下赛前训练方法：赛前主要是以线条勾勒为主，采用小重量多次数训练方式，每一组动作最低二十次做组，我自身是以三十次做组，一般六个动作为训练方案。饮食方面采用低碳高蛋白，每千克体重摄入三克蛋白，尽量摄入粗粮食物，减少精粮摄入。比赛为的是突破自己，结果如何无所谓，试试我曾抗争，成败不爱在我，希望大家能将健身当作一项爱好，不断的突破自我

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