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如果有个男生愿意跟你说“多喝水”，那他一定是爱你的，而且是很爱你，为什么呢？
因为喝水能够让你的身材边苗条，能够让你变得更美，更年轻，就如这两位妹子，每天喝足3升水后，看看她们的颜值变化有多明显？
我们先来看看身体缺少会如何？
1. 脱水
身体离不开水，水是生命的载体。像在这个温室效应浓重的高温天气里，身体一旦缺水，就会感到虚弱，即使是缺少正常值的1%，也会给你的情绪、注意力产生消极的影响。
2. 口臭
有的人总是带有口臭，只是因为口腔没有足够的氧气流通，加上水分的缺失，使得口腔细菌迅速分裂，造成口臭。
3. 痉挛
长时间缺水，使得身体钠、钾离子不断上升，电解质失衡引起肌肉痉挛的情况，如果遇到这样的状况，那你的脱水已经很严重了。
喝足了水，身体会有什么改变呢？
1. 燃脂
每天多次少量的喝，而不是一次性大量摄入。每天喝足3升水，既减少了饮料的热量摄入，又加速了身体的代谢速度，让你越喝越瘦。
2. 控制食欲
水是无能量的最佳饮品，能够占据胃部的大部分空间，让你的食欲降低，不再因为嘴馋而发胖。实验发现，每天喝足水的人，减肥效率会比不喝水的人快很多哦！
3. 加速排毒
水分的摄入足量，代谢能量提高便会让体内垃圾尽快排出，要知道肠道的废物，最多能达到10kg。多喝水，的确能排毒、缓解便秘！
4. 美容护肤
护肤一定要化妆品？其实喝水能让皮肤变得水嫩光滑，减少黑色素的沉积，减少痘痘的生长。
5. 提高血液流动能力
现在越来越多的人血管阻塞，这是因为血液的浓度太高造成的，如果有足够的水分摄入，血液的浓度将会下降，稀释血液粘稠度，缓解高血脂情况，让血流更加通畅。
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