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普通会员在我们的健身训练中，腹部肌肉的强化训练，应该是我们大多数的朋友都会非常重视的训练部分之一了，因为我们有很多的朋友应该都会有着这样的一个健身目标，那就是想要通过健身训练，去练出自己好看并且清晰的腹部肌肉了，而在小编的观念中，把自己的腹部肌肉练得好看并且清晰，并不是一件非常简单的事情。
因为我们得要知道的是，如果自己在练腹肌的过程中，没有去注意到一些比较重要的点和问题的话，那么我们所获得的训练效果就可能会很差了。
而如果自己获得的腹肌训练效果很差的话，那么自己就难以把腹肌去练得好看且清晰了。想要练出清晰的腹肌，你的训练动作就必须练得标准，就比如这样2个要点，如果我们在练腹肌的时候，没有去有效注意到的话，那么我们获得的腹肌训练效果就可能会很差了。
一，做训练动作时，动作幅度太小，完整度不够
我们应该要知道一个这样的知识点，那就是如果自己想要，获得一个比较好的腹肌训练效果的话，那么我们首先需要去做到的，就是要把腹肌的训练动作给做好了。
在小编我的观念中，把腹肌训练动作给做好的第一步，那就是我们需要把一些腹肌训练动作的动作幅度给做得大一些，把动作的完整度做好。
因为如果自己在做一些腹肌训练动作的过程中，自己的动作幅度做得非常小的话，那么我们的腹部肌肉，就不能够得到一个很好的充分收缩了。
也就难以给我们的腹部肌肉一个充分的训练效果了，就比如我们在做悬垂举腿这个动作时，就特别需要一个较大的动作幅度了。
当然，除了悬垂举腿这个动作，我们在做很多的其他腹肌训练动作时，也需要把自己的动作幅度尽量做得大一些，才能够让我们获得充分的腹肌训练效果。
从而才能够让我们更好的把自己的腹肌，去练得清晰且好看，一般来说，我们在做不同的腹肌训练动作时，需要完成的动作幅度的程度也是不相同的。
我们需要根据每个不同的腹肌训练动作，去进行不同的动作幅度，才能够让我们获得更好的腹肌训练效果，而如此一来，就需要我们去进行大量的学习了。
二，做训练动作时，动作速度不宜过快
我们需要知道一个这样的知识点，那就是在进行腹肌训练的过程中，动作质量是要比动作次数要重要的。
这也就是说，自己在做腹肌训练动作时，就算做了再多的动作次数，自己的动作质量不达标的话，那么我们也难以获得很好的腹肌训练效果。
而如果想要让自己获得一个很好的动作质量的话，那么我们在做腹肌训练动作时，就需要把自己动作动作速度放慢一些，不宜将动作速度做得过快，需要做到快起慢落。
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