胸位置的肉大家喜欢吗？我想无论是男生还是女生都喜欢胸肌跟事业线吧！

大家可别想歪了，我说的是胸肌和事业线。虽然胸肌在生活中并没有什么明显的作用，但是在形象的管理上，它的作用可是立竿见影的。

男生有了胸肌，穿背心都是模特，穿衬衫都像商务人士。而没有胸肌，穿背心就像邋遢鬼，穿衬衫就猥琐。

女生有了胸肌，穿上泳衣凸显迷人事业线，而没有胸肌，穿泳衣就只是下垂的脂肪罢了。

胸肌的作用是为了防止脂肪的晃动，有的人缺少胸部的锻炼，在跑步甚至走路都会让胸部抖动不止，这非常影响正常的日常生活，所以即为形象也为方便，胸部的锻炼就从这里开始。

新手如何开始练胸？

刚开始进行胸肌训练的时候，很可能手臂力量不足，胸部训练变成了手臂训练，胸肌无法得到很好的刺激。

这个时候你应该先提升手臂力量，然后再进行胸肌训练。先身体打好基础，再训练肌肉。比如：你可以先进行徒手俯卧撑训练一段时间，后面再考虑进行胸肌负重训练。健身需要循序渐进，你才能不断突破。

这组胸肌负重训练，让你拥有迷人事业线！

1. 上斜卧推

这是胸部训练最重要的动作之一，因为对所有不常锻炼的人来说，上胸是比较薄弱且运用较少的部分，因此花更多的时间在上斜卧推时很有必要的，而且上胸练得饱满，整个胸部才会显得厚实。

2. 龙门架夹胸

很多人在龙门架夹胸都会犯一个错误，就是受力点在手臂之间，完全将胸部置之度外。我们在夹胸的时候是利用手臂与胸部之间的连带关系，挤压胸部，这需要弄清主次之分。

3. 中缝上推

要想练出事业线，中缝上推少不了，这是直接能够推出厚实胸肌和深层缝隙的动作，可能很多人都没有接触过，尝试一下，你就会爱上它。

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