悬垂举腿，90%的人都练不出腹肌！一定有你！

原标题：悬垂举腿，90%的人都练不出腹肌！一定有你！

​

​

​

​

.

​

​

腰大肌、腰小肌和髂肌

​

正确示范：

​

​

​

手臂不借力的单杠悬垂举腿

​

手臂借力支撑的单杠悬垂举腿

​

​

​

-END-

责任编辑：