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普通会员减肥成功的人都说减肥其实不难，只要你找到正确的减肥方法，然后持之以恒的坚持下去，不用多久肯定可以瘦下来；那么对于减肥觉得难的人来说，到底是什么原因让他们觉得减肥难？
第一主要原因就是管不住嘴，特别是对于油炸食品，比如炸鸡汉堡等，经不住诱惑的你总是忍不住吃，甜品中的蛋糕也是无数女生的最爱；重口味的火锅也是相当多人的喜爱，这就对了，如果你连摄入的热量都控制不了，还谈什么减肥呢？
第二个主要的原因就是懒，如果你认为节食减肥，就可以让你躺着变瘦那是痴心妄想，长时间节食减肥不运动还会导致胃病或者身体免疫力下降，这样的做法是最错误的。不过懒是现代人自带的习惯，除非你能改掉你的懒癌症，不然你很难瘦下来。
日常生活中的每件小事都会影响到我们，无论你是暴饮暴食还是懒癌蒸发作，这些无疑就是让你成为一个大胖子，如果你真的下决心要减肥，那就先从这5件小事做起，起码你就踏出减肥的第一步了。
1、早起坚持喝一杯温水
早上起来后人体是处于缺水的状态，身体经过一个晚上的消化和吸收，代谢等，早已经把很多水分和养分都流失了，早起后喝的这一杯水，能够唤醒你的器官正常进行代谢以及促进肠胃的蠕动，还能促进你的血液循环加快，不然睡了一个晚上你体内的血液浓度是比较高而且流动缓慢，喝水能够稀释你的血液，改善粘稠的状态，还可以帮你排毒，把晚上消化的残留物排出体外，防止内脏继续循环利用。
2、早起后坚持做10分钟的拉伸动作
不要小看这10分钟的拉伸动作，不仅能让你的筋骨活动，还能缓解你的疲劳感，现在很多工作压力大的人，都会容易肩膀酸痛以及腰椎酸痛，拉伸动作能够有效地缓解这些问题带来的疼痛，还能促进你的血液循环，提高你的代谢能力。
拉伸动作其实很多，刚开始有些动作你可能做不了，坚持一个月后，拉伸动作就会变得十分简单，推荐几款拉伸动作，每天坚持10分钟的拉伸，让你活的越来越轻松。
3、早起后养成排毒的习惯
很多人都说排毒这个事情不是自己能够控制的，但是这个习惯是可以养成的。比如你晚上睡前2小时不进食，晚饭后你的肠胃就在对食物进行消化和吸收了，消化不了的就残留在肠胃内，早起这杯水就能促进你的排毒，让你轻松地进行排毒，还可以在睡前揉腹十分钟，能够有效地促进排毒哦。
4、早餐是一定要吃的
三餐正常进食，早餐是一定要进食的，而且早上的早餐是你一天的精气元，早餐的好坏也关系到你接下来这一天的状态以及心情，如果你的早餐吃的非常丰富，想必你的心情也是非常好的，精神也好，对你一天工作的帮助是非常有效的。
建议早餐进食必须含有高蛋白的食材，比如鸡蛋、牛奶，谷物类等，能够有效地扛饿到中午哦。
5、早餐吃完不能坐着，而是站一站，走一走
很多人现在懒都是因为吃完东西就觉得累，干脆就坐着不动了。懒得动，懒得走，就是因为懒导致你越来越肥胖。由于吃完早餐后，就要进入一天的工作，很多人的工作都是坐着的，这样一坐就是几个小时的时间长，如果吃的东西没有及时消化就会让你养出大肚腩了。
建议上班族在距离公司约10分钟的步行路程下车，然后走路上班，或者是爬楼梯上班。
这早起后的5件小事如果你都做不到，那减肥真的太难了。其实这都是一些生活小事，只是要你坚持去做，坚持一个月后，你会发现自己不知不觉就瘦了，日常的生活习惯对我们自身的影响太大，如果想要改善我们自己，那就先从日常的生活小事入手。
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