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普通会员发表在《体育与运动心理学》上的最新研究证明，欢快的音乐可以让艰难的健身训练变得没那么难，尤其是对那些缺乏运动的人来讲。
英属哥伦比亚大学的博士后Matthew Stork和其他组员最近研究了运动与音乐的关系，发现听着欢快的音乐训练可以让那些缺乏运动的人更能坚持运动并从中受益。24名受测人员在三种状态下进行了3次包含热身和冷却运动在内共计10分钟的HIIT训练，分别是听着慷慨激昂的音乐，无声，听着无音乐的广播。结果发现：相比去其他的运动状态，听着慷慨激昂音乐的训练不仅让训练者更加享受训练，而且还觉得训练更为简单了。
通常情况下，听着音乐运动会导致身体的注意力从运动中分散，导致较高的心率和肌肉酸痛，这被认为是不利于健身训练的。而在HIIT中，快节奏和激昂的音乐会让运动过程变得轻松愉快。
高强度间歇式训练（HIIT）凭着方便、高效的优点已经被许多人选择，但对于很多不经常运动的人来说即使是强度一般的HIIT也很容易放弃，而且就算咬着牙坚持下来感觉也十分痛苦的，导致了对未来的训练表现得十分抗拒，使得运动计划一而再再而三地被中止。但今天的文章会给你的训练计划打一针强心剂，听着音乐训练是个让你既开心还能坚持下去的选择，如果还是觉得痛苦难以坚持，那肯定是音乐不够激昂。
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