臂围增大之术！不用偷师也能学到了

原标题：臂围增大之术！不用偷师也能学到了

坚持臂围要涨起来，单纯做弯举并不足够，还要增加对肱三头肌的刺激。

相信小伙伴们都会做臂屈伸，可是角度不同，效果就不同。究竟有哪些地方需要注意呢？这一期魔兽于洪就来讨论臂屈伸的要领！评论留言给我们，说说你练三头都用哪些动作？

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