腹肌倒是有了，腹侧肌你知道该怎么练么？

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很多人在腹肌训练中都没加入侧腹，要知道侧腹也是重要的组成部分，他控制着我们肢体旋转，拥有完美的侧腹也是性感的关键，侧腹的赘肉往往会成为身材的大敌。下面一组动作，减去侧面多余脂肪，锻炼侧腹肌。

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另外要有清晰可见的腹肌，还必须体脂率在百分之11以下，下面再给大家带来一个燃脂操。跟着山寨周杰伦教练一起练起来。

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