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普通会员健康有型的好身材几乎是每个人的梦想，可大多时候我们总是将一切停留在梦想层面，梦想照进现实似乎总也无法实现。也许你认为是生活欠你一个交代，事实上从不迈出第一步的你距离梦想只能越来越远。
也许你会说，健身运动太高深实在不适合我，你都不曾尝过又怎知道不可以。其实最最简单的运动只要坚持同样能有意想不到的效果。比如每天坚持跳绳1000下，看坚持1个星期身材会有什么变化。这位女生就进行了尝试。
看一下她跳绳计划开始前的身材，其实整体已经算相当不错，特别是腹部显得尤为结实。如果说有什么问题，那就是体重117斤的她在身材曲线上还不太明显。
跳绳计划第一天，一口气跳1000下实在让人有痴人说梦的感觉，如果没有一定的训练基础，分组完成的过程对于你来说同样很痛苦。当然这样的经历时间不会太长，经过一段时间的适应，相信你终究会得心应手。
这个女生的开局无疑也是异常艰辛，但她最为可贵的一点就是每天都在坚持。所有光鲜背后，都有些不足为外人道的辛苦，相信健康有型的好身材对她来说根本不是梦。随着练习的不断深入，女生间隔的时间变少，无论是体力和耐力都得到了不小的提升。
除了对于跳绳计划一丝不苟，对于健康饮食也作出了毅然决然的改变。各式沙拉成为她日常生活的主旋律。敢于对自己“狠”一点的人一定会有一个令人满意的结果。
看看她的食谱你就知道为了减肥瘦身她究竟付出了多少。每天都是清一色的低卡路里饮食，要知道这样的食物吃一顿两顿可能没有什么，但要想一直坚持下去，需要的绝对是勇气和毅力。
好在一个星期的时间实在有限，7天后让我们看看她跳绳前后的对比，此时的体重是114斤，成功瘦身3斤的她不仅腹部看起来更加结实，而且马甲线也变得特别明显。有的女生其实在外人看来一点都不胖，但看起来身材却毫无亮点。其实原因很简单，那就是你的体脂率过高，只要可以找到健康科学的方法，变美变漂亮一点也不困难。
看一下跳绳前后的身材对比，你就会发现付出的努力和汗水都是值得的。要知道，赘肉是向生活妥协的标志。要想成为众人关注的焦点，你需要做的就是付出更多的努力与时间。健身从来没有捷径，任何明显的改变都需要时间的累积和一步步安静的努力，比你优秀的人都这么执着，你又凭什么理直气壮地停在原地？
—贵在坚持—
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