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普通会员健身可以让人变得更加的年轻，精神更加的活跃，很多老年人因为长期的不运动就会身体素质下降会容易患很多的疾病，经常运动会预防老年痴呆、记忆力下降、体能下降等等。其实年轻人更应该抽出时间来锻炼，不要老了才想起了健康才是最重要的。
上图男子金沙肖克，是一位55岁的退役运动员，他拥有超级发达的手臂，看看粗壮的手臂与他日常训练是密不可分的。粗壮的二头肌是小编最羡慕的一点，看看上半身肌肉非常的发达，有几个年轻人能比。
金沙肖克，曾在9小时45分钟跑完100公里，强大的身体素质与日常训练是分不开的。他每天都要去健身房训练，不管什么天气他都会坚持，因为他已经习惯了这样的生活。
上图中右边的这位是他的弟弟，两人在一起训练，都曾是国家运动员，而他们的子女也是运动员。
金沙肖克不仅喜欢健身，还喜欢打拳击、武术是一个典型的运动肌肉男。人人都说人老了身体就不行了，在肖克身材里一点也看不出来。
年轻人喜欢电子产品，很少有时间去运动，即便有时间大家一起聚会都是抱着一个手机都会很少说话。
以下是金沙肖克日常训练中的小视频，这里有很多的健身房运动，小编只是找了一些比较熟悉的动作。
运动中我们最常见的动作就是引体向上、俯卧撑、双杆臂屈伸等，当然还有一些健身房器械训练，这里小编并没有把视频传上来，像硬拉、哑铃卧推、战绳等等。
金沙肖克这个55岁的老人，看着一身白色头发，但从身体素质来说非常的强壮，一般人很难与他比体力，看来年龄只是一个数字，真正的每天训练你的身体素质只会越来越强。
健身是一种无形的投资，为自己健康投次一点不会亏的，从现在开始每天坚持锻炼让自己身体素质越来越好，不要当你掏空了身体再想起健身那时已经晚了。
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