这套力量循环燃脂训练，减脂塑形一次性搞定！

原标题：这套力量循环燃脂训练，减脂塑形一次性搞定！

男人没借口！

女生减半练！

#1

俯卧撑50次

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#2

跳蹲50次

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#3

仰卧划船50次

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#4

凳上跳跃50次（左右各25次）

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#5

哑铃肩上推举50次

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#6

哑铃前蹲50次

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#7

俯身划船50次（左右各25次）

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#8

俯卧撑50次

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可以休息，

但前提是当你很累的时候，

尽可能短的间歇时间

剩下的拼就对了！

注意练后多喝水！

来源：健身训练营 ID：jianshenxunlianying

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