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NOW健身  ›  力量训练

9个动作打造结实肩膀和后背！

  大嘴 · 6年前 · 1985 次点击  
这是一个创建于 6年前 的主题，其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。

原标题：9个动作打造结实肩膀和后背！

将肩部与背部常见的 9 个动作进行合理安排做3组，每个动作6-10次。

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责任编辑：

(来源：型男健身学院)
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