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普通会员乳清蛋白的好处在于肌肉生长，有助于燃烧脂肪，降低血压和血糖。然而，不管营养补充剂有多好，都应该适量食用。因为乳清蛋白吃得太多，吃得时间不对，都会造成肾脏负担！
乳清蛋白粉的主要成分是具有高营养价值的蛋白质，是增强肌肉的最佳保健品之一。近年来，乳清蛋白粉变得如此受欢迎，仅仅是因为与其他也提供蛋白质的食物相比，乳清蛋白粉不添加太多脂肪，并且简单直接地提供身体所需的营养。乳清蛋白粉易于吸收和消化。对于那些蛋白质摄入量不足或肌肉力量训练不足的人来说，这是一种很好的营养补充剂，刚好触及了健身消费者的消费偏好。
想买，需要买，乳清蛋白粉的效果，是让很多人健身，无法割舍肌肉的肌肉情绪。
1.营养价值高，易于吸收
乳清蛋白营养价值高，能提供人体所需的氨基酸和蛋白质，是帮助人体生长发育和抗衰老的优质蛋白质。此外，乳清蛋白易于消化吸收，能促进体液免疫和细胞免疫，刺激人体免疫系统，是一种很好的增强免疫力的蛋白质。
2.脂肪和乳糖含量低
与其他蛋白质食物来源相比，乳清蛋白含有多种免疫球蛋白和其他活性成分，对人体健康有益。因此，乳清蛋白被认为是人体所需的优质蛋白质来源之一。
3.增加肌肉量
除了通过有规律的肌肉耐力和抵抗力训练来增加肌肉力量之外，另一种方法是服用乳清蛋白，其概念是通过补充高蛋白，即从牛奶中提取的乳清蛋白营养来有效增加肌肉质量。
4.帮助燃烧脂肪，加速减肥
身体肌肉的减少会恶化基础代谢率，这对燃烧脂肪和体重减轻是完全没有帮助的。因此，摄入乳清蛋白来“生长肌肉”是为了提高基础代谢率，帮助燃烧脂肪和消耗卡路里。
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