.jpg)
普通会员总有些人20台器械都嫌少
而有些人用一台器械已足够
练再多器材
不如精通使用一台
接下来
由刚刚落幕的
健美健身比基尼大赛
男子健体D组级别冠军及全场总冠军
▼
“洋哥”韩洋
男子传统健美65kg级别冠军
▼
“微笑先生”崔海滨
为大家带来的动作解锁
龙门架绳索全方位肌肉训练的26种用法
一个视频
一台器械
26种用法
囊括了训练方式的一切
我猜猜
你是不是还在用下面的这些方法
来练你的目标肌群
胸部训练
滑动解锁动作
1
平板杠铃卧推
2
下斜板杠铃卧推
3
平板哑铃飞鸟
4
坐姿器械推胸
5
大飞鸟夹胸
手臂训练
滑动解锁动作
1
杠铃臂弯举
2
单臂哑铃弯举
3
锤击臂弯举（掌心向内）
4
托臂弯举
5
高位拉力器弯举
背部训练
滑动解锁动作
1
引体向上
2
器械下拉
3
杠铃划船
4
坐姿划船
5
哑铃划船
肩部训练
滑动解锁动作
1
杠铃推举
2
哑铃推举
3
阿诺推举
4
反向蝴蝶机
5
哑铃前平举
.......
这么多的训练方式
一个龙门架绳索可全部囊括
最重要的是
有视频中的冠军导师亲自指点
“洋哥”——韩洋、“微笑先生”——崔海滨
赛场之上他们如虎下山
赛场之下他们育人授课
他们
均为费恩莱斯国际健身学院签约导师
洋哥的授课瞬间
崔海滨老师的授课瞬间
他们都在费恩莱斯等你
在健身路上给你力量
费恩莱斯国际健身学院
费恩莱斯国际健身学院——中国零基础私人健身教练培训基地，是IFBB职业联盟、IBFA中国区域内重要商业战略合作伙伴。费恩莱斯，是英语“Fearless”的音译，意思是“无所畏惧”。费恩莱斯自创办至今一直秉承以专业为本、人才为基、市场为导的发展理念，专注于健身培训事业，持续为社会输送专业优秀的健身教练人才。
责任编辑：