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普通会员健身包括增肌和减脂，瘦的人需要增肌，胖的人需要减脂。一般情况下，体型较瘦的女生都不会有增肌的意识，只有体重超标的才会强迫自己去减肥。在健身房中，正在锻炼的女生，多数以有氧运动为主，因为她们的目的是把体重降下来。
26岁的华静妍是一名来自韩国的英语老师，同时也是网络上的红人。华静妍之所以能在网络上走红，并不是因为她作为一名老师有特殊的成就，而是以健身达人的身份被网友知晓。从三年前开始，华静妍就培养起了健身的习惯，而她的初衷也是为了减肥。
不久之前，华静妍在社交主页发文，回顾了自己这些年的塑形历程，她表示在岗接触健身时，自己的体重为98斤，到现在已经达到了108斤。很多人表示不理解，既然是去减肥的，为什么这么长时间下来，体重却不降反增呢？
首先，这跟华静妍的自我认识有关，身高1.65米的她，体重在98斤时，并不属于胖人一类，所以她健身的目的应该是增肌。其次和华静妍的锻炼方法有关，在健身教练的指导下，她的训练是以练力量为主的，结果就是在不断增肌之后，她的体重增加了。
虽然体重增加了10斤，但华静妍的减肥确实成功的。因为在三年之前，她的体重虽然不大，但腹部却有赘肉，而现在的她练出了小蛮腰，整个身材紧致了许多。所以说，体重的大小不能作为衡量身材的唯一标准，甚至有的时候，都不能当成衡量胖瘦的唯一标准。
在网络上，华静妍被称为“最美英语老师”，媒体对她坚持健身的举动大加褒奖。但华静妍表示，这些都不是她最想要的，她只是想享受运动带来的快乐，同时去追求更有品质的生活。
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