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普通会员爱美之心人皆有之，而随着人们生活水平的提高，对于美的追求也不再停留于外在，身材好才是真的好也成为越来越多女生的共识。这其中细腰翘臀相信是很多人最在意的部位，而要想练就这一点，你需要做的还有很多很多。
饱满高挺的臀部能提升身体的立体感，拉长你的身材比例，让你无论从哪个角度看都健康有型。塑造臀部肌肉的方法也有很多，其中深蹲绝对是最简单易行的一个。看下面这个女生每天做200个深蹲，坚持1个星期，就为了看看臀部会有怎样的变化？就让她也满足一下我们的好奇心吧。
看到这样的女生要塑身，你是不是也有怒发冲冠的感觉，明明身材已经很好了，偏偏还要凑热闹。看这明显突起的臀部小编实在难以想象她的目标究竟是什么。
深蹲挑战第1天，看她的动作频率你是不是也和小编一样有一种眼花缭乱的感觉。小编奉劝大家，如果没有一定的健身基础，深蹲计划刚开始的时候还是要量力而行。否则不仅可能对膝盖健康造成影响，而且大腿肌肉第二天的酸爽只有练过的人才能体会。
深蹲挑战第3天，为了进一步规范自己的深蹲动作，她干脆用起了弹力带，借助弹力带的作用让深蹲动作更佳标准，练出的效果也绝对不会辜负你的付出。
深蹲挑战第5天，徒手健身动作最大的好处就是可以随时随地想练就练。如果觉得家里实在没有气氛，那就直接转战健身房，在大家你争我赶、减肥瘦身的气氛中，你是不是也根本停不下来。
7天的时间转瞬即逝，而女生也在不知不觉中累计做了1400个深蹲，这数量还是把小编吓了一跳。虽然通过对比效果还是比较明显，但小编还是奉劝大家一句，如果你是个健身小白，最好还是要悠着一点。
通过对比图可以看出她的臀线明显提高，整体看起来也是更加饱，有了这样的臀部，你的身材又怎么可能不是标准的S型呢？健身运动从来都是一项长期的系统工程，最关键的一点就是要养成科学健康的运动习惯，这有这样你才能尽情享受万众瞩目的明星感觉。健身无论从什么开始都不会晚，就从今天开始吧！
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